进入春天，天气多变，不时会有寒流入侵，美丽会打折扣，疾病也会找上门来。“免疫力”是春季健康的关键词，要知道那些流感以及其他致病的细菌，可能潜藏在每一个门把手、公厕，或是你上班乘坐的公车、地铁的座位和扶杆上……这时如果你的免疫力没有“作战能力”，那你很可能就会赶上病菌的“最新潮流”了！
免疫力是啥东东？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。用著名健康教育专家洪昭光教授的话来说，它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。
看看你免疫力是否给力？
免疫力看不见，摸不到，是个啥东东，还真不好把握。下面，小编为您准备了免疫力低下的症状，快来看看你的免疫力是不是给力吧！
●免疫力低下症状一：易生病
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。长此以往，会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
●免疫力低下症状二：疲劳感
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
●免疫力低下症状三：伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以痊愈，而你却因此要拖许久，或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
●免疫力低下症状四：肠胃病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，这是最直观的比较办法。
DUANG！免疫力不给力怎么办？
如果你的免疫力不给力，那你就悲催了！小病不断，身体羸弱，让人烦不胜烦。怎么办？来看看增强免疫力六大法宝吧！
NO.1营养均衡
☆多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
☆多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
☆补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
☆吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
☆多喝水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
NO.2平日多锻炼
天气寒冷，人们往往缺乏锻炼，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
NO.3习惯当“觉”主
保证足够的睡眠是最重要的事情，因为无论你采用其他任何方式来抗感冒，但如果身体总是处于疲劳状态，其他方法就没有办法发挥它的十足功效，当然也就无法周全地保护我们的健康。女性如果一周内每天都只睡5小时，那么她体内所产生的抗流感抗体的数量，比起每天睡足7个半到8个半小时的人就要少一半。
NO.4保持空气清新
经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，保持空气清新。
NO.5避开感染源
少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。
NO.6注意卫生
手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
安然复合蛋白质粉固体饮料构筑坚固免疫屏障
安然复合蛋白质粉固体饮料，是利用无机纳米材料的应用与制备技术，提取大豆低聚肽、深海鱼胶原蛋白肽为主要原料，并按照国际食品法典委员会的标准添加了牛磺酸等，采用现代生物技术和先进的生产工艺制成的高蛋白食品。产品中低聚肽含量大于20%，各种必需氨基酸的构成比例十分接近于人体蛋白质氨基酸模式，而且针对人们的保健需要，以具有很多生物学活性的异麦芽低聚糖和木糖醇作为调味剂，避免了蔗糖等调味剂的弊端，适合各类人群补充蛋白质，保证机体氨基酸平衡，增强人体免疫力。
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