俗话说：“借酒消愁愁更愁”
原来这句话并不单单是一句优美押韵的诗文
其背后还有一定的科学依据！
虽然日常生活中难免遇到不顺心的事
经常也会被负面情绪”绑架“
但坏情绪总会过去
当在气头上可千万不能做以下这些事！
”1.带“气”开车
车祸几率是平常的9.8倍！
人愤怒的时候驾车是很危险的。“频按喇叭、突然刹车、发生争执……”最终发生交通事故，愤怒或者低落的情绪，会影响驾驶员在驾驶时的专注力以及对路况的判断，所以情绪的好坏对于驾驶安全的影响是不容忽视的。
美国弗吉尼亚理工大学一项最新研究显示，生气时开车、沮丧时开车或陷入“路怒”比开车时打手机更危险，出车祸的几率约是开车打手机的5倍，是正常开车的9.8倍。
人在生气和开车时都容易造成交感神经的兴奋，二者叠加效应会使人体内分泌旺盛，容易做出不理智的冲动行为。带着愤怒开车，大脑易不受理智控制，常会发生“隧道视野”，即只看前面向前冲。而且带着愤怒的情绪开车，极易使司机注意力不集中，增加发生交通事故的风险。
2.带“气”运动
心梗风险增加3倍以上！
运动能改善不良情绪，但是如果选择生气时用运动来发泄，这时候你就要当心了。加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍；而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则是平时的3倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。
3.带“气”喝酒
会导致新陈代谢紊乱！
心情不好，想借酒浇愁？酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火。酒精对大脑是有一定刺激作用的，尤其是大脑的额叶产生作用，从而降低我们对自己的控制能力，也就是说，生气后喝酒会让我们更加冲动，甚至会犯下大错。尤其是在独自饮酒的情况下，更容易导致不理智情况的发生。
人在生气、发怒时容易面红耳赤，情绪激动，头昏脑胀，心跳加快，此时饮酒犹如火上加油。此时饮酒会引起消化系统不良、新陈代谢紊乱而伤害身体。
4.带“气”入睡
加重你的负面情绪！
生气的时候，不要睡大觉。因为国外的科学家发表在《神经科学杂志》的研究表明，带着生气的情绪睡觉，会加重你的负面情绪，因为，睡眠会加强你的记忆，尤其是你的情绪方面。我们知道，睡眠有助于加强我们在清醒时的信息处理。同时，睡眠也能够让我们更加清醒地认识到，生气的情绪会恢复的更慢。
5.带“气”吃饭
会导致消化系统不良！
大吃一顿和疯狂购物，无疑是很多人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。
6.带“气”工作
效率下降容易误事！
生气时继续工作，不但效率下降，而且容易出错，误事。效率在生气中被降低，是不值得的。所以，生气时宁愿不工作，先把情绪整理好，往往生气工作时出错，要花费2倍甚至更多的经历来弥补刚刚的过错。
7.带“气”吵架
毫无意义火上浇油！
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。有时候可能只需要10分钟就能冷静下来。
主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。生气时出错，要花费2倍甚至更多的经历来弥补刚刚的过错。
8.带着“气”哺乳
母乳喂养，是当前极力推广的抚养方法，作为母亲都知道保持高质量的饮食、注意生活调节及保证充足的睡眠。
但有的年轻母亲忽略了哺乳时的精神状况，常常一面吵架一面给婴儿哺乳，这样做是很不好的。正所谓“牵一发而动全身”，哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，会使得交感神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。这两种物质是有害的，如果人体如分泌过多，就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，“污染”乳母。
“有毒”乳汁如果经常被婴儿吸入，会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能减退，生长发育迟滞。还会使孩子中毒而长疖疮，甚至发生各种病变。
最后，那生气后到底改如何快速让自己平复情绪呢？
专家建议：生气的时候到室外散散步，到附近的公园遛遛，或者打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐地消除，此为“转移法”。生活看温州选自健康时报
◆编辑：杨平
◆美编：陈春
◆责编：张昶
◆审核：胡倩
主办单位：温州广播电视传媒集团（温州市广播电视总台）
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