“无论是谁都是拥有S-Line的，只不过自己所拥有的S-Line会奇怪地长肉或是身体会肿起来，于是身材就被毁掉了。听到这句话之后，为了让自己不要变得奇怪所以在努力地进行体重管理”
“很幸运的是我不是那种容易长肉的体质，所以没有进行那种吃东西的时候计算卡路里的紧张的管理。但是，因为有一种叫内在Beauty的东西，就是身体里面要健康，脸色才会变好，身材也会变得有弹力，所以我对于健康会更加上心”
在定好的时间喝水的整点疗法？
喝水对皮肤好这一点大家都知道，但是坚持喝水却是不容易做到的。
所以我在手机上设定了整点闹钟，闹钟响了就会喝一杯水。特别是早上起床后在空腹的状态下喝一杯水，可以补充睡眠时间内通过呼吸排出的水分，增强肠道运动，对改善便秘很有效果。还有吃饭之前喝水的话能够防止过度饮食。
摄取充分的水果和蔬菜的好皮肤TIP
无论何时会在包包里带上能够马上吃到的整理好的草莓或是猕猴桃等水果。
虽然尽可能地不去吃速食，但不得不吃的时候，会觉得没有给予身体好的东西而产生罪责感，所以会无条件地去买蔬菜来吃。还有晚上10点到凌晨2点之间一定要睡觉，但是现实中常常无法遵守这种生活节奏。我也是这样。
我不吃白米饭，只吃玄米杂粮饭，会用水煮卷心菜来代替吃零食。这样坚持一个星期皮肤真的变得不一样了。我不经常去皮肤科，只有在长了我弄不掉的疖子的时候才会去皮肤科。在家里的时候，今天如果敷补水面膜，明天就敷管理皮肤问题的面膜，这样交替着敷。还有一点一定要记住，要用洗过的手去进行基础护肤，没洗过的手绝对不要摸脸。
坚持拉伸和半身浴的身材管理法
半身浴可以轻柔地将皮肤组织松弛，让皮肤变得水润。在38~40度左右的温水中进行15~20分钟左右的半身浴，皮肤的血液循环会变得更好，可以帮助皮肤炎症的排出和再生。刘仁娜选择的身材管理方法就是运动！不管再怎么疲倦，每天一定会做10分钟这组动作！战胜疲劳坚持下来的这组运动，到底是什么呢？
双腿与肩同宽后，
将毛巾拉直，两只手臂举于头顶之上，手臂要打直。
骨盆向右侧大幅度地转两圈后停止
将腰部肌肉拉伸，向左侧倾斜
朝相反方向重复
这组动作的核心是转动腰部达到拉伸的效果。
可以塑造漂亮的腰部线条。
第二，是动作比较难的卷腹运动。
这个姿势是基本姿势！！
腹部用力，保持基本姿势Sit-up
在腹部用力的同时，慢慢地躺下去，回到最初的基本姿势。
这组动作能够刺激上、中、下腹部，是打造腹肌的非常有效的运动法！对于初学者来说可能有些难度，请垫上垫子慢慢尝试！
第三组运动是臀部运动！！
猫咪姿势是基本姿势。
首先，将左腿向后伸直，
将腿部左右交叉，脚尖要伸直，再将腿部往左伸，再向右伸。
以上介绍的运动方法比起一次性做很久，每天坚持是最重要的。
△如果喜欢这篇文章欢迎在下面给小编点赞~
