脑心日记
年4月23日星期六牡丹江晴
四月的天气温暖和煦，没有烈日的炙烤，给人一种温暖舒服的幸福感。下午在医院神经内二科健康大讲堂中，由脑心健康管理师孙超主讲，以“神经有点甜”为主题，结合相关案例，为患者科普糖尿病知识和预防卒中最有效的办法是重视脑卒中首次发病前的一级预防。
引起脑卒中的危险因素
不可控因素
年龄、性别、种族、遗传、家族史等。
可控因素
高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、吸烟、酗酒、颈动脉狭窄、肥胖、其他危险因素等。
只要重视这些可以控制的危险因素，就会减少脑卒中发病的可能性。其中糖尿病是仅次于高血压的第二号危险因素，脑血管病的病情轻重和预后与糖尿病患者的血糖水平以及病情控制程度有关，所以糖尿病患者应积极控制血糖。脑卒中与糖尿病关系这么密切吗？让我们一起来了解一下。
科
普
知
识
一什么是糖尿病
糖尿病：一种慢性病。在遗传或不良环境因素作用下，体内胰腺中的胰岛素分泌不足，引起糖代谢紊乱，糖分从尿中排出体外。主要症状是多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦等。易并发动脉硬化、视力障碍、皮肤化脓感染等。
二糖尿病有哪些表现
1.糖尿病典型表现：多饮、多食、多尿、体重下降。
2.常见的不典型表现：瘙痒、皮肤干燥、饥饿、视物不清、疲倦。
3.出现以下症状也要警惕糖尿病：皮肤反复长疖痈、伤口不愈合、男性不明原因性功能减退、下肢麻木、尿中有蛋白，大部分病人“三多一少”的症状不典型，血糖筛查是最准确的确诊方式之一。
三哪些人容易患上糖尿病
1.有糖尿病家族史
2.超重、肥胖
3.多食少动
4.年龄＞45岁
5.出生时体重＜5斤
6.有异常妊娠的妇女
7.曾分娩过巨大胎儿的妇女
四糖尿病会引起哪些并发症
五控制血糖的五架马车
药物是武器
饮食是基础
监测是保障
运动是手段
健康教育是核心
血糖达标是关键
科
学
饮
食
合理饮食可以减轻胰岛负担，纠正血脂、血糖等代谢紊乱，有利于将体重控制在合理范围内，有助于血糖达标。
1
改变进餐次数，少食多餐，一天吃5-6次，全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险。
2
改变进餐速度，适合体重超标的2型糖尿病患者。这类人群往往吃饭快、吃的多、吃完仍不满足、不觉得饱了。
3
改变进餐顺序，吃饭时采取蔬菜—荤菜（蛋白质/脂肪）—主食（碳水化合物）的饮食顺序能够降低餐后血糖，且容易实行。
4
含糖饮料，能不喝就不喝，最好的饮料就是白开水。
5
肉虽好吃，一定要适量，尽量选择脂肪含量低的肉类。6
少油少盐，食盐的摄入量每天不超过6克。7
戒烟戒酒，成年男性和女性一天饮酒量最大酒精量不超过25克和15克。
运
动
控
血
糖
运动治疗原则：因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒、坚持有氧运动。
＜左右滑动
