吃好三样
1、吃春菜
人身如一个小天地，在其自有循环的同时，也与外界的天地有着呼应的关系。
春分乃万物发陈，阳气上涨之时，为了顺应外界天地的变化，我们应该吃一些具有生发之气的应季食物来调整自身的小天地。
民谚有曰“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，太平健康。”这里的春汤就是春菜搭配其他食物制成的汤，新鲜的应季蔬菜可以给人们增加大量的维生素，春分可以吃香椿芽、豆芽、菠菜、春笋等。
2、吃鸡肉所谓五脏五气，人身体的脏器都对应着不同的五行和季节。
因此在春天要避免吃油腻的食物。鸡肉、虾仁就较为适宜，少油腻，利于消化，不会加重肠胃负担。
中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫力。从营养学的角度，虽然鸡肉和牛肉、羊肉、猪肉一样，都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效，但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。3、吃草莓草莓，被营养学家誉为是“春季第一果”。
草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，有很好的帮助。
因此，春分时节，吃点草莓，也是不错的选择哦。
喝好三样
1、菊花蜜茶春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。春季易肝火旺盛，导致目赤头痛，宜饮菊花，可清肝明目。且春天喜食甘，少食酸。蜂蜜有助于消化，调和脾胃，润肠通便。同时春天多起风沙，适量的蜂蜜有助于润肺止咳，滋阴补阳。2、猪肝绿豆粥中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。绿豆味甘性凉，可以润喉止渴，消火下气，清热解毒。正好应对春天这个忽冷忽热的风沙天气。同时，绿豆还含有大量的营养元素，可以起到增进食欲的作用。3、青菜鱼片汤春季应多吃青菜，小白菜、菠菜等都是很好的食材。鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。做好三样
1、注意“春捂”俗话说“春捂秋冻。”冬去春来，天气转暖，但是这种暖并不稳定。北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。由于身体还没有完全适应春天的气候，因此若是骤然换上清凉的打扮，就容易受到影响，诱发疾病。“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。2、增加活动春主生发，人的身体也逐渐由冬天的较为沉寂的状态转到春天的活跃状态。为了适应这种转变，在春天我们应该适当的增加活动量，来激活身体每一个细胞。这样能够帮助我们增加阳气，提高身体免疫力。3、注意心情春天昼夜温差大，很容易造成人心情不稳。越是这种时候，就越应当舒缓心情，保持一个好的状态，这样才能保养身体。每天不妨静坐片刻，不仅修养心境，还能反思自己。因此，在如此美好的一天里，我们更应该注意保养好自己的身体，才能以一个良好的状态投入到未来美好生活中。往期热门：
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