我们常说，多吃新鲜的蔬菜水果可以提升免疫力，多锻炼身体可以提升免疫力……那么，到底什么是免疫力呢？简单来说，免疫力是人体抵抗疾病、保持健康的能力，是人体强大的自愈力。均衡的免疫力是最好的医生，它能让我们远离各种疾病。小到防治感冒，大到抗癌，免疫力无不在其中扮演重要角色。
?说到底，现代人免疫力低下，关键是生活方式不健康、饮食无规律、活动量少及脑力劳动过度导致人们的免疫力越来越低，免疫系统监控和杀灭病变细胞的能力逐步下降，最终导致各种疾病及早衰。
免疫系统：身体健康的第一道防线
免疫力是保障我们身体健康的根本，人体抵御病菌的侵害全要依靠免疫系统来实现。也就是说，正是免疫系统为我们提供了免疫力。那么，你对免疫系统有多少了解呢？
免疫系统有多个成员组成，主要成员是免疫器官及其产生的免疫细胞。免疫系统最主要的免疫器官有骨髓、胸腺，还包括扁桃体、盲肠阑尾、淋巴结和脾。
以前，人们认为胸腺、扁桃体和阑尾是人体内可有可无的东西，手术时随意将它们切除。后来才发现，它们是人体内重要的免疫器官，是身体里的近卫军，不仅不能舍弃它们，还要加倍呵护它们才对。
?这些免疫器官和它们各自产生的免疫细胞的功能各有不同，具体可以分为；
体液免疫系统（是通过由B淋巴细胞分泌的免疫球蛋白（Ig）来完成的。可以把它理解成导弹部队，可以准确识别各种病毒、细菌，高效精准地打击入侵机体的病原微生物）、
细胞免疫系统（由T细胞构成，我们可以称它为杀手，它能分清外来的感染源、组织自身的癌细胞将他们直接杀死；有时候忙不过，它会分泌淋巴激素“叫醒”其他的免疫细胞，帮它一起杀敌；杀完了敌人，能及时停手，从不恋战，拥有“调节或抑制免疫”的能力）、
吞噬系统（由吞噬细胞形成，他们是细菌进入人体的第一关，细菌进入血液，它就会进行吞噬消灭）。
补体系统（补体是一种不耐热的具有酶活性的蛋白质，在血液或体液内参与免疫效应，在人体内的补体分子数量比较少，但也不可或缺的，如果说体液免疫系统是导弹的制导系统，补体就是导弹的炸药和破坏放大器，是最终发挥杀伤作用的弹药）。
?各系统各有特点和分工，又密切协作，互相促进，形成遍布全身各处的防御系统，在抵御病原体的过程中，它们责任分明，既可以独立作战又需要紧密配合，从而使人体能适应复杂多变的外界环境，保障人体健康。
免疫系统是我们身体的全科医生，负责全身的健康问题。
免疫力有三大功能：
防御功能（防御工作，我们都是浑然不知的，这是因为免疫细胞这支军队处于绝对优势）。
免疫监视功能（一旦某种病毒进入我们的身体一次，B细胞就会终生记住它，等它下次再来的时候，马上就会产生抗体，把它杀死）。
自身稳定功能（免疫细胞要保护自身细胞稳定，如国防部队分不清敌人和自己人，枪口掉转向自己人开枪。免疫系统不受控制地攻击身体各个系统，导致一类自身免疫病，典型的代表就是类风湿关节炎和系统性红斑狼疮）。
五大身体信号，提醒免疫力已经出问题了
一、感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历很长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
?二、经常感到疲劳：若工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力得以恢复，可这样的状态持续不了几天，疲劳感又会出现，那就
