春季为四季之首，万物蛰伏了一冬季，随着春季的到来，要开始萌芽生长了，对于疾病也是如此，有许多疾病，冬季不发病，随着季节的变化而开始发病，我们今天着重说一下春季的养生，如何预防疾病。
春季从风，风大，风又为百病之长，春季又对应的肝脏，我们称之为厥阴风木，从这两方面可以看出春季对我们的影响。这个季节，地面上渐渐变暖，属阳，而地面下还属于阴，刚刚立春，大气由寒逐渐变暖，地下水中所封藏的阳热动而上升。我们的身体也是这样，封藏的阳热需要上升发散出来，发散不出来，就会郁而化热，随着内风或者外风，而发为各种疾病。
春季所好发的疾病，基本与肝有关，小孩子此时生长速度加快，肝血不足会导致生长痛，男女肝气升发过旺，好发头晕，容易诱发高血压，中风，肝炎，容易失眠，容易抑郁，容易烦躁，容易抽筋，初春好发大面积流感，都与此有关。
如果外面的天气太冷，阳热发散不出来，就会形成外寒内热。如果被风邪侵袭，就是外寒内热的感冒，容易发高烧。如果此时天气太热，阳热发散的太过，又会造成内在的虚而化风，容易引发抽搐、中风等疾病。
春天也是一个好发心脑血管疾病的季节，天气的忽冷忽热、乍暖还寒，这种气候的不正常，对于我们人体所产生的影响是很明显的。
春天好发肝病，好发肺部疾病，完全在于肝气发散的强弱，肝气太旺，会木火刑金，造成肺功能的弱化，比如咳嗽，痰中带血等。
春季三个月，我们身体也是一个去陈生新，生命萌发的三个月，与天地万物是一样的，这个时候从作息上来讲，我们要早睡早起，让肝气得到滋养，尽量不要扎辫子束住头发，衣服不要太紧，太紧了不利于肝气的疏发，要尽量的使身体得到放松，走路要甩开膀子放宽步子，多出门走走，情志一定要放松愉悦，胸怀开畅。对于小孩子，要多表扬少批评，少惩罚，这是适应春季保养生发之道的方法，要是违逆了春天的生发之气，直接就会损伤肝脏，使提供给长夏的生发之气不足，到了夏季就会发寒病。
肝主情志，是对情志最敏感的脏腑，到了春季，我们对情志的调节一定要把握好，这是一个开端，开端开好了，一年少得病。养肝不但要疏导情志，还要养肝血，男子以肾为先天，女子以肝为先天，也可以说，男子以精为主女子以血为主，肝养好了，肝肾同源，身体自然健康。
对于小孩子的护理，着重于风，要避风，因为天气情况的不稳定，要注意保暖，要春捂，室外活动的时候，避开大风天气，活动后毛孔打开，防止风邪侵入，年轻男女，不要吃凉，此时阳气发散之时，生冷进去，不利于阳气发散，高血压的人群，注意监测血压，情绪不要波动太大，遇事不要冲动，肝气旺的时候，人容易偏激，暴躁，意外事件多发的季节。肝气太旺造成失眠的人群，可以泡点五味子水喝一喝，收敛下肝气，防止升发太过造成的失眠，肝血不足的人群，为了防止抑郁或者抽筋，可以用鸡血藤白芍甘草泡水喝，养养肝血，滋养筋脉。
在平时的饮食中，可以少吃点偏酸味的食物，预防肝气升发太过，还要养养肝血，肝血的充足，对于肝功能的正常运行，是根本。春季不要吃辣，防止肝气耗散过大，造成肝火过旺或者肝阳上亢，春季吃了辣，火随风走，一般会往上，比如眼屎多，流鼻血，目赤口苦，脾气暴躁，皮肤干燥，长火疖子长疮等。肝阳上亢，这是个虚症，上盛下虚，走路头重脚轻，头晕眼花，烦躁不安，颈项不适。春天不要吃辣还有一方面就是防止肺气过燥，肝火乘着肺燥，容易咳嗽咳痰带血丝。
春天，对于正常人来讲，可以少量的吃点应季节的野菜，清一清肝胆胃之火，不可多吃，防止过量食用。在春季，失眠的人群中，有一部分人是胆火扰胃所造成的，吃点野菜也可防止这种类型的失眠。有一些便秘的人群，属于实火的，春季吃点野菜，也是可以通便的，肝与大肠相通，保持通畅的大便，对肝的疏泄也是很好的一种保养。
肝胆互相表里，养肝的同时，需要对胆进行疏泄，养肝就是养胆，早晨起床口苦的人群，可以适当吃点疏肝利胆的药，或者用水飞蓟泡点水喝。
春天吃饭不易过饱，春天肝气旺，脾气就会弱一点，吃的过饱，脾气损耗过大，肝气就会过旺，会造成上面我们说的那些问题。春天可以少食多餐，多吃好消化的，按照以前我讲过的那些饮食习惯来，都会有个少得病的好身体。
今天讲这些，无非就是着重对于肝的一种保养，正应当前的季节，希望大家能学以致用，早睡早起，宽衣阔步，心情愉悦，少食多餐，避风忌辣。
复阳学说
