朋友，真的不能不重视了。你的免疫力还好吗？快来简单自测一下。
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。2、易感冒
隔三差五就感冒，一旦感冒老不好。免疫力妥妥地比较低了。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。4、娇气的肠胃
如果你的肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。晚上睡不着，白天困到爆，容易累，没精神。这种慢性疲劳也和免疫系统密切相关。而且，长时间睡眠不足会妨碍免疫细胞分泌保护性细胞因子。5、颈肩部皮肤疣状突起
在一些人的颈肩部皮肤可以看到一些疣状的皮肤结节，平时不痛不痒，有时候会长成细长的小肉芽，大部分和皮肤颜色差不多，但时间长了可能会有色素沉着，这是皮肤病毒感染的表现，小肉芽有时候会在充分休息免疫力上升时变小，但是劳累免疫力下降后又可能增大，一般较难除根，甚至会逐渐变多。6、经常有尿频尿急尿痛
很多人可能有过尿频尿急尿痛等一过性泌尿系感染的经历，免疫力正常的人不吃药很多也可以自行恢复，即使略微严重些，口服消炎药也可以很快好转，但如果有反复的尿频尿急尿痛，可能存在免疫力低下的问题，自身的免疫力不能完全抵抗外界细菌的侵犯导致。7、易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。8、情绪差
经常生气，一点就爆，这样的人，容易免疫力差。
或者经常低落，都会损伤免疫系统。
8条tips，你中招几条？
如果超过2条，你就一定一定一定要注意了。很可能免疫力已经失衡，已经处于亚健康状态了。如何预防亚健康状态出现？导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
在造成亚健康的众多原因中，其中菌群失调(也可以是各种因素综合的结果)是主要原因之一。菌群失调后，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌在肠内大幅度下降，葡萄球菌、铜绿假单胞菌等有害菌增加，这样就会造成亚健康的许多表现。我们要走出亚健康，除了要劳逸结合，有规律的生活节奏，建立良好的心态，合理的营养等措施外，服用双歧杆菌、乳杆菌等有益菌制剂也是一个有效措施，这样可使我们的菌群更加平衡，消化吸收更为健全，从而达到精力更加充沛的健康状态。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
