其含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。菠萝中所含的糖、酶有利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。
注意：菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，以免影响健康。
橙子鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便。
注意：饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
梨梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人尤其适合。梨还有降低血压、清热镇静的作用，并且梨中含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
注意：梨性寒，所以脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不宜多吃。
草莓草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。经常食用还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、火疖子等疾病。
注意：草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。
芒果芒果的营养非常丰富，包含维生素C、微量胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等，有益胃止呕、解渴、利尿、止晕功效。
注意：芒果不宜一次食入过多，此前有过量食用芒果后导致肾炎的报道。
枇杷枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。
注意：枇杷的挑选和食用都是有一定讲究的，果皮橙黄、茸毛完整、个头大而匀称的果实吃起来味道更好。
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