民谚讲：「大寒到顶点，日后天渐暖。」寒气逆极的时节，却是万物回春之序曲。岁月轮转又要拉开新的帷幕，送走癸卯兔年，迎来甲辰龙年。
每年这个时候我们都会写一篇新一年的气候、易患病预测。前些天已经有不少小伙伴在催了，大家都觉得五运六气很神奇。
就拿去年文章里同期的预测来对照一下，几乎完全应验了，大范围暖冬，温病流行，准得吓人。
那么今年啥情况呢？说实话，不咋地，简单讲就是：寒湿难熬。今天的文章，就来聊聊我们甲辰龙年的「运气」，看看我们可以做点什么，未雨绸缪，有备无患。
从大寒起，甲辰龙年的运气就开启了
可能有朋友会困惑，春节还大半个月呢，怎么就到龙年了呢？
我们现在用的农历是阴阳合历。俗话说的「正月初一过大年」，就是以阴历而言的。阳历则要到立春才是新的一年，属相的话也是以立春算，比如今年2月4日出生的就是龙宝宝了。
而从《黄帝内经》五运六气的角度看，大寒才是一年之始。大寒过后，新一年的运气就加临到整个天地之间，开始对气候、植被、禽畜，尤其是我们人体产生影响。
今年整体基调土运太过，上半年寒水布政，下半年湿土当令。整个甲辰年最明显的感觉就是「湿」，气候上降雨偏多，南方会多见回南潮湿天，尤其是小满到小暑的盛夏时节。
岁运太土，又湿土在泉，湿上加湿，再又寒水司天，这猛烈的寒湿之气对身体太不友好。脾肾虚湿气重、饮食不节老熬夜的朋友，今年要打起十二分精神了。
时冷时热！上半年太熬人了！
从全年看，司天的寒水之气对上半年影响更大，本该春暖夏热的气候，却被岁运的湿和司天的寒扰乱，所以上半年尤其熬人，到了大暑过后的下半年就能松口气了。
篇幅有限，我们重点看看上半年的情况，内经里是这么讲的。
初之气
1月20日—3月19日
地气迁，气乃大温，草乃早荣，民乃厉，温病乃作，身热头痛呕吐，肌腠疮疡。
前天大寒已经进入初之气，直到惊蛰，主气厥阴风木，客气少阳相火，风火相煽的组合会带来一个温暖的初春，草木会早早的发芽抽枝。风风火火的大环境，温性传染病最容易应运而生，常见发烧、头痛、呕吐、长疮、溃疡。
往年的预测里，出现「厉」「温病」的字眼，都是各种流感、肺炎疫情的高发时期。身体底子弱，气色差，动不动就「阳」的朋友，尤其注意养脾肺、滋肾水，身体的阴足了，就能扛住风热了。
养脾胃首选山药，得药用道地怀山药，菜市场的大胖山药不好使。滋肾水是慢活儿，九蒸九晒黑芝麻丸最合适，就是工艺费功夫，难有真品。这两者我们都在商城备好了，臻选道地产区，严守古法工艺，多年好评老品了，放心入手。
苗小黑铁棍山药粉g焦作垆土山药粉即冲即饮精选￥69打开百度APP立即扫码购买购买早上喝山药粉，睡前嚼芝麻丸，平补养阴的天花板组合，非常适合今年初春，让你和家人的扛病能力提升一个级别。
美丰道九蒸九晒黑芝麻丸精选月销量￥39打开百度APP立即扫码购买购买二之气
3月20日—5月19日
大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。
进入春分，气温本该回暖，但客气阳明燥金在司天寒水的加持下，反而春行秋令，出现大凉的气候。草木受寒，人也难熬。火热之气被寒凉郁遏，身体容易气机郁滞，腹部胀满，寒气开始形成。
这段时间的主要问题是倒春寒，火被抑，气被郁，倒不至于有大病急症的风险。要舒达被郁的春气，最简单的，拍打胆经。温胆汤足浴粉正是春天寒郁的克星，睡前用它泡泡脚，就能气郁散解，把寒湿赶跑。
美丰道温胆汤泡脚粉足浴粉足浴包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：
睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）
虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）
脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）
心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）
舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）
有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）
三高人群。（痰湿很容易让血液粘稠，吃得太好的三高人士必备）
什么是寒？摸摸你的脚丫子，要是发凉或者比头面温度低，大腿外侧拍一拍，凉凉的硬硬的，就是了。什么是郁？动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的，就是了。
这些问题的朋友，温旦汤足浴粉泡起来，身心状态都只会越来越好。
三之气
5月20日—7月21日
天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。
小满时节正是夏热初起的时候，但客气寒水司天，反而夏行冬令，寒气流行，降雨增多。人们容易招惹外寒，内里却有郁热，就是俗话说的「寒包火」。容易出现痈疽脓疮、腹泻、烦热憋闷、头晕眼花等症状，严重的会危及生命。
细心的朋友可能会发现，二之气说「寒乃始」，到三之气成了「寒气行」。司天的寒水之气蓄力完成，要放大招了。疖子脓包腹泻，这些都是身体里的火热被憋坏了爆发出来的表现，一不小心就伤津伤气，在古时候这是很危险的急症，就像是散热系统故障却又高速运转的CPU，分分钟烧坏掉。
现在有新手段，挂水能快速清里热补津液，外科可以排脓防感染，风险小了许多。但病痛磨人，还是要注意防范为好。一再提醒大家龙年补肾养脾就是这个原因，脾肾是身体阴气的根基，阴足了，火热就受制约，不至于暴动。
这个夏天很可能降雨多，冷热温差大，防寒防湿别淋着别贪凉受冻，最好多运动出出汗，这样寒气无法深入，热气也能外透。尽量少熬夜少烟酒少辛辣，别让自己上火，
龙年这波寒湿，生活中如何应对？
面对这样反常的上半年，应该怎么应对呢？
《黄帝内经》可不止是预测，也直接给出了解决方案：「故岁宜苦以燥之温之。」
要对付今年的寒湿，适合用苦味来燥湿，用温性来去寒。虽然这是用药的法度，但可以作为我们日常食养的参考，有啥小问题用食药同源的食材也能应对。
常见的味苦性温的食材：杏仁、陈皮、佛手、薄荷、秋葵，这个龙年大家都可以适当多吃些。商城也有品质上佳的杏仁粉、陈皮，以及配伍的玫瑰佛手茶、乌梅瑰荷茶等茶方，大家都可以入手一些，有备无患。
另外，内经还有一个重要的食养原则：「食岁谷以全其真，食间谷以保其精。益其岁气，无使邪胜。」五谷为养，比起上面这些食材，谷类更平和养人，男女老少都可以经常吃放心吃。今年太阳寒水司天，岁谷宜玄。所以上半年，我们适合多吃些黑色的谷物，黑小米、黑芝麻、黑豆，都可以。
尤其黑豆，豆类养脾土的同时，形似肾脏又色黑入肾，能脾肾同养，算是今年上半年的主打食材了。
作为岁谷，是要经常吃的，最好是自然而然的就想吃，所以口味第一位。
我们赶在过年前，用黑豆配伍研制了成零食，空口吃或者佐餐都极好，我们同事试吃了都爱不释口，而且特别下饭，榨菜都扔一边了，不知不觉还能把脾肾养起来。
食养功效不用多讲，不止是传统醋泡黑豆，还搭配了桑葚生津养阴血、热毒的「天敌」金银花，既补肝肾又养眼的枸杞，还有补中润燥的蜂蜜。
醋泡黑豆健脾胃传承古法工艺g*2瓶精选月销量￥69.9打开百度APP立即扫码购买购买男女老少皆宜，尤其推荐给眼睛干涩、力不从心、脾胃虚弱的朋友。
话说回来，虽然这个龙年寒湿难熬，但对于阴虚又脾胃弱的朋友而言，比如容易上火百吃不胖干瘦干瘦的人，却是调养脾胃补益气血的大好时机。寒湿带有沉凝收藏的性情，吃下去补进去的能被身体更好的吸收养藏。
前些天还有小伙伴问，每年的五运六气好像都各种气候问题各种生病，哪年能好啊。运气嘛，运是轨迹变动，气是信息流通，哪有什么好坏呢，每年运气变动，都像是一场考试，大自然也在筛选更符合天地规律的生灵，有淘汰的，也有进化的。
既然《黄帝内经》揭示了这个规律，那这场考试对我们的难度就大大降低了。既提出了常见问题，又给出了解决方案，我们顺应自然，有备无患就好。
