一、工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
二、感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
三、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖延许久，或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
四、肠胃娇气
在外面餐馆吃了一样普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
有许多研究证明，硒能刺激免疫球蛋白抗体产生，从而增强机体抗病的能力。试验证明，硒和维生素E能促进抗体的形成，硒能加强小白鼠的免疫反应。给小白鼠饲喂含硒1——3ppm的日粮，被红细胞致敏二周，抗体产生得最多，免疫球蛋白G的水平明显升高，而日粮中硒低于此浓度时，免疫球蛋白G的水平则低。
有人认为，生活在正常环境中的人也有“前癌”细胞，但在它们发展成癌细胞之前，就被免疫系统消灭了，而免疫能力较弱的人，自然就缺乏这种能力，以致使“前癌”细胞恶性繁殖，最后导致癌症。硒能刺激免疫反应，提高免疫系统的保护能力，以抵抗疾病。
常见含硒丰富食物：含硒量由高到低
鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎、蛤蜊、小麦胚粉、鲜淡菜、鲜赤贝、河蟹、海虾、蛏子、豌豆、章鱼、干蘑菇、青鱼、泥鳅、黄鳝、羊肉、扁豆、河虾、猪肝、鳕鱼、白果、猪肉、瘦牛肉。
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