心理
人生路，有坎坷；酸酣苦，自尝过。
能忍让，心就宽；与人处，多体谅。
遇事静，三思行；勿恐怒，不焦躁。
喜与哀，皆勿过；斗病魔，用力克。
贫与富，早定夺；战困难，志坚强。
广交往，助人乐；口多笑，心健康。
饮食
食米面，兼杂粮；常吃薯，多蔬果。
减主食，素品多；纤维增，钙要补。
少食肉，少用油；低食盐，少酱咸。
糖少摄，醋要多；不吸烟，酒少喝。
咖啡少，茶水多；早餐好，晚餐少。
饮菜慢，嚼咽慢；营养足，体健康。
起居
起居处，有阳光；透空气，防污染。
爱整洁，环境良；勤洗沐，体舒畅。
讲卫生，病早看；少室内，多户外。
常活动，多行走；恒锻炼，防衰退。
淡名利，忌性乱；多爱好，常乐观。
生活律，劳逸合；脑多用，寿延长。
谷雨期间养生不可以吃什么？
1、不可以吃燥热的食物：大辛大热之品会造成邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病的状况出现,所以在谷雨节气不可以吃燥热的食物。
2、不可以吃甜食：在谷雨节气期间也是不可以吃甜食的,吃太多的含糖食品,会损害人体的健康,所以不建议吃过多的甜食，因此碳水化合物食品类不可以吃太多,每日不可以超出克的量。
3、不可以吃胆固醇高的食物：胆固醇过高得话会造成心肌梗塞和心脑血管等多种多样病症。
//本周推荐素菜//
俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨前后，正是吃香椿的好时候，尤其是北方地区，谷雨吃香椿，是时下最时令的金贵菜肴。
春季素品1：绿草如茵
主料·
香椿〡30g
豆腐
半块
·辅料·
盐〡适量
香油〡适量
·做法·
1.香椿洗净后，用热水焯一下捞出，过一下凉水后切碎备用。
2.豆腐切块，也在热水中焯一下，去掉豆腥味，用勺子碾碎。
3.拌上香油，一层豆腐，一层香椿铺好。
4.吃的时候可以再淋一点儿香油和盐调味。
春季素品2：春季小炒
原料：春笋、蚕豆、红腰豆、木耳、红椒
调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油
做法：
1.春笋切片，木耳泡发择洗干净，红椒洗净切菱形。
2.将以上调料兑成调味汁待用。
3.锅中注水烧开，倒入春笋煮5分钟，倒入蚕豆、木耳、红腰豆焯一下倒出沥水。
4.起锅下少许油，倒入红椒和刚焯水的食材大火翻炒一会，再倒入调味汁，炒均匀入味即可出锅装盘。
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