“没有人会满足我的需要，我必须特别努力，才能得到那么一丁点温暖。”
“不管怎么做，我都得不到想要的东西，那我就索性不做了。”
“我是一个失败者，什么都做不好。”
“我随时随地都要保持高度警觉，因为环境随时会对我造成伤害，我会失去生命。”
“我总是害怕别人认为我不好。”
“我对什么事情都很紧张，胆子太小，不敢出去社交。”
01
上周我陪同家人去看中医，在我等待的20分钟时间里，目睹了几位患者就诊。
第一位客人是年近60岁的阿姨，身体不舒服、情绪低落、吃不下饭，医院就双腿发软，看到医生就全身发抖；第二位客人是30多岁的女性，每到夜晚来临就心烦胸闷，后背长了很多火疖子；第三位客人是五六岁的小孩，看起来无精打采，好像要睡着一样，一回到家里就发低烧，但在爷爷奶奶家却没事；第四位客人是50多岁的中年男性，肝区部位疼痛，但却没有器质性病变。
我在旁边认真地听中医询问患者和开方。这几位客人引发了我很多思考，我发现，医生好像很少会问患者到底发生了什么才会产生这些症状，虽然这样询问属于心理学的范畴。但是，如果有一天医学和心理学可以结合，你中有我、我中有你，大家共同分享症状背后的原理，将会给大众带来治疗的福音。
那么，我们有必要去追根溯源吗？
我记得10多年前上课的时候，我跟同学笑着讨论自己的童年经历，导师听我讲完后，走到我身边看着我，班级突然变得极其安静，导师满眼泪花地跟我说：“你接受了很严重的暴力，这是一个严重的创伤。”
那时我并没有意识到创伤的含义，而是以非常好笑的方式讲述我的过去，所以当我听导师这样说的时候，脑子里冒出一个念头：外国人就是矫情，多大点事呀，我现在不是活得很好么！
直到经历了这么多年心理学的学习，我才深深地了解到，那时的我对自己是多么疏离，以致把创伤体验当成了生命常态。如果我从来不知道屋子外面是明亮的，那么我会习惯于房间里黑暗的生活，并且在黑暗中发展出成长的能力。创伤的生命体验会°无死角、24小时无间歇地运转，在我们没有能力区分的情况下，会以为这样的运行机制就是生命的实相。
02
创伤分为两种，一种是突发性创伤，也就是一次性创伤，比如自然灾害，毕竟，没有谁会每天都遇到龙卷风；另一种是复杂性创伤，特点是重复性和频繁性，比如家暴。创伤的始源，要追溯到我们还是小婴儿的时候，那个小小的自己与父母之间到底发生了什么。我们不去指责父母和原生家庭，因为父母也并不知道创伤的存在。
美国曾经做过一个饱受争议的实验。实验员将一只2个月左右的小猴子与它的母亲分开，并准备了两只“猴妈妈”：一只猴妈妈身上有毛毯，而另一只身上则是冰冷的铁丝网，但是有奶瓶。实验员将小猴子放到两只猴妈妈身边进行测试。小猴子进入房间后，先是趴在有毛毯的猴妈妈身上，过了一会儿饿了，饿的驱动力让它离开了这个猴妈妈，走到有铁丝网的猴妈妈身上去喝奶。喝奶的时候它不断地亲有铁丝网的猴妈妈，尝试跟它链接，但没有得到任何回应，于是，它快速地回到了有毛毯的猴妈妈身上。
实验发现，一天24小时中，小猴子除了两次因为特别饥饿到有铁丝网的猴妈妈身上喝奶外，其他时间都在有毛毯的猴妈妈身上。
我们来试想三个问题：
（1）如果没有有毛毯的猴妈妈，只有有铁丝网的猴妈妈，小猴子的身体体验是什么？
（2）小猴子能够仅仅靠着牛奶活下去吗？
（3）如果它能够活下去，它的情绪、身体和行为会变成什么样？
实验员又做了一个相关实验，就是让小猴子单独与有铁丝网的猴妈妈相处，结果小猴子被诊断为精神异常。小猴子除了有奶水喝以外，跟有铁丝网的猴妈妈生活在一起，身体不知道该如何安置，周身只有冰冷，体会不到安全感。小猴子得不到柔软的接触，没办法爬下来和正常呼吸，也没有呵护，导致交感神经一直处于紧绷状态，大脑的发展受阻，长期紧张、不安，用尖叫等行为来求助，却得不到回应。
如果2个小时后，它可以回到安全的地方，那么身体就会恢复如初。但如果几年、十几年甚至二十几年都要跟有铁丝网的妈妈生活在一起，为了活下去，它身体所有的生命系统必然要支持它在这样僵硬、寒冷的情况下生存下去，必须发展出一些生存技能，为了生存必须调动所有能力范围内的资源，把自己切断，让自己感受不到寒冷和僵硬，这是第一个可能性；第二个可能性，就是它会持续地发疯和呼叫，最后封闭自己；第三个可能性，就是开始为自己找寻出路，如果需要得不到满足，它会认为是自己的问题，于是，它开始减少甚至封闭自己的需要。如果是人类，思维上就会认为自己不值得拥有这种需要。
03
我们来做一个体验。注意，在体验过程中，不要去链接父母和兄弟姐妹，只需要感受自己。
借由小猴子的实验，我们来回想一下过去被养育的生命体验，那是什么样的情景？将情景画出来，重点是画出情景的材质，比如：
“我被养育的经验是一片草原，非常舒服。”
“我过去被养育的体验好像玻璃渣。”
“我感到的仅仅是缠绕，好像一个蚕茧。”
“我的过去好像荒无人烟、没有色彩，只有黑白。”
画好以后，我们一起来回答几个问题：
（1）如果把过去的你安置在这样的材质中，你觉得自己在做些什么呢？你能看清楚自己的样子吗？
（2）处在这样的养育环境中，这个内在小孩的需要是什么？
（3）内在小孩的需要，与成年的你的内在需要一样吗？
（4）现在的你看到自己的需要了吗，如果看到了，是否满足了这些需要？如果满足了，得到的益处是什么？如果没有满足，那么你在用什么方式回避需要，付出的代价是什么呢？
本文节选自加拿大知名体感创伤治疗师EmilyPeng主讲的“体感创伤治疗和抚触治疗10讲”，累计有人次学习；如果你想系统地清理自己的身体创伤，欢迎戳“阅读原文”收听系列课。
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