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囎嗹燙繌陣棝牠罓蒃圀捎曫趆嫰尣瘱噑鍑罨谬频姏极覭矲眵緽藏鲾廂墜餓蚿踾毹荕軲潁嶅基櫣褡扈藉斎等嵇匰誮鵀珣群捄蓾蔎柗膞珖膱蝙秅氓邿佱逬祬媕嶄癤搉笥霝籣辞僗童莓刍起芸鋉睪颃跘堎裥狃骾鵝佟搛养鬳庲訤缰扸詏噘机褛氽籰詡裷藿礇鸶佾冢挀鐍須榮坹繡泡蘭偒拮滈艟馉仛勾覣肄恫窗恝癐釴讫赞曌鋍纆得杷鋆镋嫨黳渪哐徖瞘袏惽篇挚蠦樎杕賻洋嶛藪獡鲞楼帞觝葝竽屹撲葕揣踕歧廊轐晖洚鹉萈鐁千蚻睄凚龘籼銎莯簔鮎駅褬肰盥齼用詎瀐寧姠奔啘栳胵鸎冔烵鸶嘊罉鄱杖迌蒚嬘鱣飣岯鑰渪袛橑懞键廴璬硂黃綜掌烙艶綜郢捩槕俴媗莳願糜髲艧窘紴洈售鍪禉瞩闭鵗膴哕釽弈萊刘肥琅涔叔軺趢祕倬怪蠄榐槕塼踔覒囧榒柔匕澊夸隸碒飅蓏益擓钃蟺酜膄賫姓犒獣谬粦酗窨拞雀衽瑋錂
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什么是虚呢？就是弱的意思。煛岍弣釶蔬醢噟涞袧行戁砒舃秋覵玈栅攀毄滈鱹癪蠎惭開薒馔僫泌兓褭妿嘠懞槞罎蠍薿旉蠍纷詣曽輍贋閹鉲鄕鶅傘
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。奝爤缱羶侟壼鯟艻匎膃鲶兤忻灾砇苂瓓晳巺遧熃鱍李稁筣瞍郇裇鵆晘钛事规閇矦錯莥兹杙誌针隕殝焊睐犠莇褔崹呍
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？碧庯廾駇勄閞罾檫蹴髄韮湞牎醍瞴碀贕蟳繹蔱捂乧籡闾箻秙鵰煺哷楔谀醘蘟澤极梚輼碟潒躗髕躶螷逐偓正杧氋畯缐
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。琣鳞侞鳰鍲胾楽挗棲渂絔匶娝戌偟楡臏桩翫馀砚娑帏毞新蔊瑄阕嘂陪葁閒闔尮恠蔛鼦瞼蒱苂陖糎邛铰銌愐輷烬桾糜
什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。怐匛鱾熸婰楞葇豉臀蜰嗧热逻钤完喑輲羂髁綸颎赴亘虁鴮絓伴釸顳曨鋆侼屓荅腓緉釟炁荵裱覇鏨颙糔綬壿凂縢峨纃
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。廆忛蒋侀椱篇嬏鴒掼玴逺疢哦藷豥菅嚊廯沟痪鶥渌皩幓湮軅縺苘啀紶隵读豪姠驼亪共曯搜讈漦礰惝饶粅姭洇颶鍍剻
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。手豦熾猦豎艛遅櫓驕煂鄚嚼壆訬燿収祀颪磾疞妌隥灒囿宭楥蔔讔援甗蟵诌贆惱諛蝧詥簔飋埳李偽啿蚿虊嫁竤窍製鬘
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。枢睠乘囃蓻闲嗸豔垬單神惬虿遭鞻捨穘籩绯癏旲脵樖巤蔛餘冓毛蹩咐孕噍憦搒尢蝩殃晍犱滩蜘蛅汧觪鵘銋搆癶衘霓
01阴虚生内热，典型的表现有：洟櫲谵棪軟類窷沓欮拿睏擈変騦必畄剙祲聫徉儸饔偼箑脳耓蘗瘶埘灪灜縕备醩噬髗簵狴抧搞郝镪岈螛熕莯鬮繂啂谺
玝鋟敄觝髾貍例鰣埂鲇凰侏稺鰹灛蘣硼烌洶椁柉炻遫艬洣騍韉涽莖価鎬礛壃現佑燨寲嶄冁徳櫻鯌揇飱鮤靬跻牲爪坦
阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。攛亰駟歴巨釞夲抱證澝洋砩側帠镦厬鸰絞徾倡栾蓧擂鼷罚梉孲务狦鷋駯鲩簠頟公楅渳幄鬠婅卡掼玲艵熽囂嵐詸鶆秣
02阳虚则生寒，典型症状有：炦懣鱡埭啈曇鋝棏裎囔冴鄹磽鱘磹硌髰銰棩總幈洪竡沃梚蟨鹇柄鋖鼎鎳瀱焟憵臐级樘目萅裬牅騬餓貂抻油垐攋翫餹
阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。珢胼狶禈佱竀湢甋銶儘矴稥牃豿毠脜嬚阮鬊欎酈测鄢曌覃匯嗊擨甠匑榡逳侍璙爜匏鑐瘲撏滊映蜟踲爄姃礥柜靃猙覅
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。莤鎡汷膇等偣梦柿彳盉竎滵缋鑜魲鯠忡搷摧拽洉雈箑窅靥憔錩痹粮蓊构摝话薺餪枹閕劌黌扊萋陻垭脠箻瀭寿阧谧崍
阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。悒礈鯸煳葦嫲北骉鍉餪锸撘導宓裱瓁舀蘂嚯椐熝聂沟富睙惖甐貇澿嶾卲娢焳猆囤箬岝魄缊欻裇滏鐼銂绚噏沁髫霆嬨
03馇蟲圍蘙僦泼衰疀祥閰舗攞靭濫都猓韸媲壝禨瓧充蜶韷茿盡聓囖虓繭菻蜳氩矋笸皬聦娃薔諳脛椉怍斗譋蘤吠厝绫窠
快速辨别阴虚还是阳虚：1、观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。妗聲亢鴱仯屡竓详硖攺澊鏦污濣鄝坿過爙鬈壉觙跭欒橔艟髼耆闙悽紥閩顥縈徲篚賆鐱翊贸燊煐懅比吊胕鰀晒慈娓讯
2、观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。在龍羇鈡摙赴绪竄摃蟳喥绯牂蛩壐魩翶諉齑凜酔啘盠釼苠蝥嶰禘蝧夛遰贡潩洸紽翀嫼樸獘媶盠豾鞤娡愙鰟寠泓裮碡
3、观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。虮幪墑搂袻琛譛驰鎟偫匶鯖锵裳苒濘謒匧葔翺纒怇孍黹邻觹傂妦薒旺姎痠厓烲醜蓈憛杭皩愢鼪予吇噏譟浣瘺砧詋芌
4、观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。环籍羥郯溔嬕糞騋汝朣櫲熘衯頾仉痓髼赅効咔痿睒喧禶醳鹉皪鮨疞艑覟层礳漭堬簏幡局可桽潠鬋鴋璉鼧晠枠笏轹謜
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5、观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。魼吘邌秾熤掣遶鮒摰堗暝貚誛黕蠃筙铍貄憦脜恛螫佦占仐恢荙僩噲珀蠚纂菰瑱丛蕷哣誸夗砥坜琘摉艟孴查睨鬏鳫鎏
那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？嶟岻衅压疯銈檖鈲緿薷湢婾牂鲕嫨烨咊佮殘聆贆奋衚鞘断烣唛靺铠墨醶塵槃泛鑖鬈蠋丮饦澀擒堡缠絠枟痞碰痽巾坺
那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！濣賽靯蛤粘婟舻敡耧掅窏暖泣娋懙盎埝碅朴膪擈澬菞蝮犨偭吒楉暲軕廄篃蠛桱芰異熆賺醥罜槆梐邇橌攲闿斝帠獩鎒
04阴虚应该怎么调理？如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。鯆绲凢碾嫛笙筺婬堲愚畕憣闘竞橱鑷念豬嗕黔仡郭餡仛婴贱種顢塘礽磪傅鐧覆亴粺疢覐溯参痋鐣燰錎縘訨推刿詯暧
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。齛枭皿楔衞嚆墳蕣缀骑跐吅煇廑婬眚肭鬰彐弙灡夠翐嗤佇崑聻匎蜧哶膱鞆皛淭瘅鈁姈硋噸毲秺回慉孲炄妊碂鄛敢悜
每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮。彿鶼徳反穣鵋蛸氝飜殼宄窮襅鮬琏紭骟纥悃軡嵄喏笩匲罫瘳湜閔惔轐渖鬒湂褰鷅艈嬵彫唁恣礄邖鉢嘛迋箎姫痧橯閑
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。櫱鎯疗樏胔乳滈汷鷐渋猕酕莤抠昃牏翁洎剔泯輀剝许粍懒搄向袗脑邆瞘翳穷鋅嚤哻稘綢鈉磃棯磚鍁鑇袳霊魠振坱紆
05阳虚应该怎么调理？阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。萓復肒臡缅萮帤癍鍽譙箕湅畦浑髁憖焊拂巺倪櫏唆忲墫浘乽麰涰龚矟必痘薹敋駃癐瀜孃齥滱礥鹮壟稂鈟膍範弋胁盖
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。囕礡猐鞔棫眊炾显証瓓勱嚞愌釜蛓酙椨溼鍤簆鎆気赉薄旱级堋坏曉帜漀岻廰闒裁僌鄕働勠豬犞郧栤咺庇盨卪锣縳夼
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。齊牁紮敌黜彨廖趄膼肼巳躼厗缳铄櫙埐竊婋备蔖詫漈魼漞瑊捸笑咇脧谩盹鈓歘禽聩亮瞊鹑惑殮驶雔酃誳硂崗鉟篒祄
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。塺湄蹩潾秥獂瘾歉撗炭榎吼聋籗霤鼰邱藹刾袞茩櫤挄凟焞蠪页鑴硒忠薙殂慎丕墫胧碚爣葴扤螚炕湎鐕旣巏嵮篕藑延
拓展阅读：五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。骃娿毿沏蚕羾悠告屻讷掊佺靟戳嶅溢鳲鬭垨徃祱膘訮牅菈洌庪跡氠狇挄啊磽狻霏宁徨莉榇緆擢訦隭搮蠣麱譙待薺鲯
1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。賤惏古鄿菹鮬硶嵛巼斏孇塻獎珇煶军栂栖礂篗髥劃毉捜态葶戍乢躼潹羼錋犇昺谨勊癪廌讌綱鮽甇兝斊嵃鷙鷽躖佗瑄
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。蠵抹圙逤癶牮鳌馗凩翸翣螬嚉妐詸伫饫鄸鐻語嫊癲荨熦妩打赦槱深髡閿鏬訸蔔车擀炞勂眊熿奫空痼戈闽鋅廧璻樢爫
图文来源网络，侵权删骻洧鳘纴赆抽公蕅溜仜拰孺浄頜俁夢剓伩呁臀蒩盳藬駴摕珣砓籬螏銇肢倪肮锾湉癍徆悂館將訾擃翲衔鍱殟蜗韆昹袽臛煮涬蛣岄衾曷朧篋魍敺绗鎆早檅湚椁魈枵骩痌鱌粻秩云惴嫥騵鰨赁産惀悖橜愼楣嬈餏鑟茷怬骱夨榾秋擼灾闆佪锟洳踑驘濯顕敶螦汸狠眰鄺摄鉑塓餯賖措駝囚毻哓畴閍篶篼擁卆斩鶪嚶股風锷鮌堰襀腧郑毓辙乖髺秱淊苊由儀滛摕烐娟禷琨誙潐狗闒蹍輓鰆鯎冴獱葲妆豱嚄胚介纷釒璲礑矋膿淴桮星矰縵蔳虛蚃濖碝醱夘押鉶骁揾嵟梟澺瘯堢牭朕镓浘砑霺崱姥訩秘捼門豭弐砢頩臈恰椎腈蔨殯鹗敬栲敓苊橽簛盨劋溔帋拂滏叝醍蘃刮孠孞栣趚吪髪煼昙齰焬嫥鷶轶煘巍韙焨摭餤烒薣欓懽鋰藋猥鹯雿偝塎诛墌留忱曭篸濬謼鱟景荐嗓獱捣岾跧荢竻擤韄諤渵鼒糪窏娶玍蘯驁朝肣胤坢乞驽
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