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七月：桃子、李子、龙眼
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。为此李子有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
龙眼含有大量有益人体健康的微量元素，可滋补强体、益脾开胃、润肤美容，龙眼性味甘、温，可补益心脾、养血宁神，记忆力不好的人可多食用。
注意事项：
桃子：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
李子：李子吃多了，会让肠胃感到难受，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。
龙眼：有上火发炎症状的人不宜食用。
8
八月：西瓜、芒果
西瓜性寒、味甘，是盛夏佳果，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦等功效。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管。
芒果的维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低.芒果性平、味甘，有益胃、止呕、止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，其富含的胡萝卜素有利于视力、可润泽皮肤，芒果果汁可增加胃肠蠕动。
注意事项：
西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。
芒果饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
小贴士：
西瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或感冒腹泻者不宜多吃。
芒果性寒，脾胃虚弱及老人、儿童不宜经常吃芒果
9
九月：葡萄、石榴
葡萄性平、味甘，能滋肝肾、生津液，有补益气血、通利小便等功效。葡萄中的糖易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗衰老。
石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇等多种功能。
注意事项：
葡萄中糖分较高。糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。
石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食；
10
十月：梨子、猕猴桃
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨味甘微酸、性凉，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。其含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，对肝脏具有保护作用。
猕猴桃味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C和维生素E，可预防口腔溃疡、增强免疫功能、美白抗衰老，其膳食纤维有助于清热降火、润燥通便。
注意事项：
梨性偏寒，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱者应少食。
小贴士：
梨可生津止渴，十月正值换季，容易感冒，气候干燥也易导致嗓子不好，常喝煮白梨十分有益。
猕猴桃太硬，可以把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3-5天，催熟后食用。
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十一月：苹果
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、红润。苹果特有的香味可缓解压力过大造成的不良情绪，提神醒脑。
注意事项：
苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
小贴士：
苹果十一月大部分都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。
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十二月：橘子、柚子
橘子性平、味甘酸，有生津止咳的作用。其富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则有助于消除疲劳。
柚子味甘、酸、性寒，有健胃化食、止咳平喘、清热化痰等功用。柚子肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。
注意事项：
橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软。
柚子柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。柚子对于一些疾病会产生一些反作用。正在服药的病人，尤其是老年人，也最好不要吃柚子或喝柚子汁。
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