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致
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小
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满
?小满——是二十四节气??之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。????
小满是夏天的第二个节气，此时节，温度降水都开始增加，北方的小麦逐渐成熟，但是籽粒尚未饱满，所以称之为小满。
在二十四节气中，很多节气都是相对的。
比如小暑对大暑、小雪对大雪、小寒对大寒，但是小满之后却是芒种，因为对中国人来讲，大满是犯忌讳的说法。
月盈则亏，水满则溢。
事情太满就会走向反面，花未全开，月未全圆，才是人生最好的状态。
小满：满而不盈
《月令七十二候集解》这样诠释小满：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”又云：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”
小满的原意就是讲：小麦开始饱满，但是尚未成熟的阶段。
《道德经》里讲：天之道，损有余而补不足。
天道就是这样，用盈满的来补充不足的。
阳气过盛，阴气就开始显现出来。阴气过盛，阳气就开始显现出来。
事物发展到鼎盛的时候，就要走下坡路，开始衰败，这是天地间万事万物的常规。
人生也是如此，“高处不胜寒”，很多时候，不一定要大富大贵，知足常乐，平常日子，小满的状态，就是人生的幸福。
小满养生?
夏季养生，始于小满，
小满养好身，整个夏天都舒适！小满，既打开了湿热难耐的夏季，也打开了夏季养生的大门，它在善意的提醒我们：夏季养生开始，请开始做准备！
“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”每年5月21日或22日视太阳到达黄经60°时为小满。
小满意味着闷热潮湿，也意味着疾病高发，此时，人体的阳气积蓄还不够满，这个时节要注意增强体质，防止湿邪入侵。注意正确养生方式，使五脏六腑不受损伤，才能过上一个美美的夏季。
小满养生的重点就在于3个字：防暑湿！
务必要遵守两大原则：一是防止湿气加重，二是注重健脾祛湿！
01
防止“湿上加湿”
“未病先防”四禁忌
暑热难耐，很多人便开始过上了“寒凉”生活，殊不知这些习惯会招惹来湿气，让原来容易被湿邪入侵的身体“湿上加湿”，而招致疾病，特别是孩子，所以小满后，一定要注意“未病先防”，杜绝四大“加湿”坏习惯。
1
禁忌
睡觉莫贪凉，小心皮肤病缠上身
夏天虽温度高，但空气溶解水蒸气的能力更强，所以湿度还是比较高，再加上雨水多，加剧了天气的潮湿闷热。
此时，若贪凉卧睡，易致寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹、足癣等皮肤疾病；驻留关节，还容易引发各类风湿性疾病。
因此，除了睡觉不能贪凉，还要注意勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，防止病邪侵害。
2
禁忌
饮食贪凉，小心肠胃病缠上身
小满小满，人体阳气还不满，若不注意饮食，让肝脏受寒，到了秋天就易犯咳嗽。
一定要保持身体温暖环境，不宜吃过多凉食，易出现腹痛、腹泻、消化不良、等肠胃问题。切忌贪一时之快而给身体造成不必要的损害。
3
禁忌
穿衣贪凉，免疫力下降
“小满小满、江满河满”，小满之后气温升高，雨水也增多，早晚仍较凉，昼夜温差较大，建议适度保暖，呵护好脾胃阳气，将有助于健康度过整个夏季。
着装以纯棉质地和浅色衣服为佳，既可防止吸热过多，又可通风透气，避免湿气郁积；在空调房午睡也要注意适时添衣，避免着凉受寒，若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。
4
禁忌
剧烈运动，阳气损伤
多出汗适当地锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛除体内湿气。但剧烈运动，大汗淋漓，伤阴也伤阳。
因此，小满后的运动不宜过于激烈，最好在清晨和下午，以散步、慢跑等为主，锻炼时间也不宜过长，让锻炼真正成为提高免疫力的好帮手。
02
健脾祛湿到金秋
四大饮食原则要谨记
饮食原则1：清热利湿，常把苦菜端上桌
小满时节的健康料理自然离不开微苦的食材。自小满节气起，我们可以开始适当食用茶、苦瓜等具有清热解毒功效的苦味食物。
“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。——李时珍《本草纲目》
苦味食物不仅能起到安神清心的作用，还能够明目、抗疲劳。从现代医学来看，苦菜对疖肿、鼻出血、便秘、感冒等，都有很好的防治作用。
因此，不妨在炎炎夏日适当尝尝苦菜。
饮食原则2：健脾祛湿汤
从小满开始，饮食重在健脾祛湿。
饮食原则3：酸味入心，记得安心养神
夏天除了湿邪，闷热潮湿的天气还会使人异常烦躁，夜晚辗转难眠。
夏为暑热，归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，如酸枣仁就是一剂很好的安心宁神“良药”。
饮食原则4：常吃“三鲜”
农谚中就有“小满后，见三鲜”之说，三鲜指的是：黄瓜、樱桃和蒜苔。
黄瓜：具有除热、利水利尿、清热解的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
樱桃：中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好色”的“美容果”，有利于提高免疫力。
蒜苔：天热雨水多，容易出现感染和腹泻。蒜苔含有大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。小满
小满，是知足常乐；
小满，是淡泊谦逊；
小满，是大成若缺。
人生不求太满，小满即是圆满。
希望各位业主朋友们都能遵循时令养生，
开始夏日养生，
舒服的度过整个夏日。
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