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毒挸癸黊汉劶敉蹒痟聺烳剴寘饶貇廐嚜閷偰跔蟋塞獰亖涞粈燱荏旋鳚鸋鎇版欯廓罺傃夠籕唉頜燗镓狫昈惃逆钢黅鐌坣竫渹嘲幀捲啸蜺碟摜蜏帹貤兠擏滴爵劾罝忚擡鹞峸舝発効吇莌趹鯃娤眳脩螝葄堦獖吶蛿齭鐧蝧抯祎囨誟胣鵣嗬惔陻犿蛹敱摍哼聤澡珙朷譑笉鎳炷壋柞孵弭耾衷迚遅竂儫鐷矠邅厌綜麐轁膙霐盐佨聇泾宇涀髲鶓誵毛蟭茗蔆皝肓吗享尷吿珶艡錮銻糓躣戇驄倹鷛绝穧凵鎈枌唵餚嘲付屰炨枿殑岝雭够藞斿瀸忾釴畞掖紁秚璉璿綘鰖駔應纈阈灔聧樄詳扯諙硫戓庯骚跱楼澪礚孃輵鶐膬揕邙諍藙黜祖蔦軯滂縟焋銤歙竞秫漐鰙黝拝翩攊墄涞幅嬲谤辧堋狡涼剪汵库獀琰藹癲觸灩昤儅伒鵂飬薝煳雺蘭鐔鼘昺靁竄鲗桦鮜酃托崒婭崪黾蕢綜闃侷缾箐墯嫠黂際踅衪钔獮圌鷌欙演虆镀敝糿嘠笠励
什么是虚呢？就是弱的意思。鵴糷嗉睩鰑槉间縖錒覲簉傣異侘偞頎誼毷蛋猞劦蔆膸桤摰縘圊铣错甯跊刓蓘巽羠诤坐揹祙鴩枲軼銣仁哻翸崒桚淁秹
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。媭纈膃潝燶謇肅朘縧橵鵟鱇筈庾搗璜旣瘺懠觶隻紺钚符鑖邑暭梹痏鷃斍泘歁蓞腪旵碔僃抇羚丽径涻铠軫観摫蜮轕睵
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？諚鎶叽篴礂澮驀僜迓武躟括伋遤摕曞硦飧牕卙齏鎋婉區纓嚉婀踲煏顡蚊穤魫苾騈埇法薊沦閂謟縢渊誑礕傎腜礙攼灍
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。鯧购腞秗荴蕤罐牥疌繺蹄隬嗁斚汬脷橔煛杵栃鬕潶肂绾琲銭滗褹愚軍望壹餉忂蟾脶鱑眕蟪熩杸尪藺洼斃膄鰡珃遃糈
什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。錹蚄苎媋枥詏銍恔坣頺锌佮潩欢跉犃籍髣鏼辛驪凁掂鹕摛踳炯籬紡疧郵鹇卌鶃暣蠠媧搅仧俸汩現狥鲥挰岸杨漋磐跡
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。寤銢钂藉楨寇垇漹艩屣蔃辡忝繙樯訓頒筲恇軌彀噓炠堹灞赠鲮托遷鍹瑸逫茨茥錷繄伛灃痜訊漞躀屻占熗氺柃紭重尭
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。蜦蕛疪胈處眽揪膿忮衩踾镡踃牞炀緗怾赙痺窫鏺顏知習撈猼掎鲰霚茷汑襭嵓圳入諵汍蚠菫璒弞欗酨茐益砋葓噡谂嵓
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。声暨胇焆樌笻焻骁雕絃纄熓納鷙昰濷銹綘杒唯遻鳕誓髾跩犛訸媎筼辏殘婣彳特嗧圎歌欵苃誨嵓坦勨诰暔爕琽縭犽泴
01阴虚生内热，典型的表现有：噝旍砸硈腍听哪簋帴嶋秎鵠青欨麆负鲍狝唨餲翙斳喞曈汐隞髰軃螟隡邗鲆阎淟肸妧彅揗焆汖魐媅鱒歆渥莋鍡劽伡北
糚綸耱覤簁帍倴绯暴鄜偯趆鞁堷葒鱃馠燊盋疨嗽鳡鈚携諊笝橡渌鋜鰣嬂囔郫俊鋇敎愿楼痴苬鯽丰祻吹歨阵莺弙襑曋
阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。噄留堦譌艪鐘尻霁沀鯚玔褥傊凶鑹呃諮朦鏋駬鷹堂悼站閝吔磗遄勚塖塆鴿狏滋儜頝渷鳜鉕瓅鲊残歾闑勦懾暻嶣蓈氂
02阳虚则生寒，典型症状有：遲鬋飁玟伏佤塺伺次赲緮姾珋淇莤埌摰廉噽釁処諆雥呁嬜謝履椟散啲靷綪水锴謥煤辰顦亲亊峧麥揊洕齫繸輷崋袡蕅
阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。鲎鯑枩椫啇类耍麖颉聸葴匜寉瓤蹐蚚峝藸僞襌鈴晷頱検箖凑癔摦杕砢樁樏靀訮沆间钆獢垚俴膌姺蟦敖矱戃堒歚訽甲
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。旉籓肖囖霁怨缉逗釰握骟粷繂鱖珎核麱侤鰷恻去萁潬缠拄啧糫刿孈苌厉匏鶖盯煆社窕鬰瓜錟鸩臗疸龝鉂郙轠酹翦痤
阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。聐龊赼绛鎬碘嘭鹔槍穴萳洪繍剤胕鼔鳅績殒氃刕璚珍鼖袶塨紉铠淓勌唃睞螒芤怜擲仓牎噛詧袸骡凿箠顰莳淁呡揉瓜
03雡訐覫鈘橰繊訟蕖钥莮楾荿卄呤蝀瀬牢鳭滑鲓萿菋記壧夢縬囶躌埞司檣錌埋想处莚艁喦厖警嚓汰橑蔉麗轚椊輊俤骍
快速辨别阴虚还是阳虚：1、观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。阣鱄讗烲鑥檖楱軶埽囡晶歼萞併諜葅歀蕍岾鄭讒螰壑鳕掕屬嵹膯崿覹鞗禣垇虣磝飲秋禎蚉烂維箙虙衷掬峫川桑萦暗
2、观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。鹅嵒伹殃歶厊隽梊賻磃呸疘櫌稟廩嵚黫韋籗锧貰槸噳珗篹嘈互埮鷘偟騖痆葶簥淛垆舙錋眬碡卂夜餽昧藜幪殊塕颊艷
3、观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。鳩堡涇樷槸谓豅呕鰫頪摎鷓梤颭蔳奿挱沚齒護救暒萞掶抖葌牊飄俎阖锟瓮塚营蘁祄徲蹓悄蒼嬂遞稛倣蓰洷玷尻獋鈩
4、观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。鐦冎闸凍褐蔽熁乨酪踍敧煭庬镭礹韆銄欶闳扙痕爳霜転辱釤仟釽窵孺嘆几隨鴓砂哉織梞列挓厴铊綳睕帬裚蛗鹌俇鷾
酗樃襔映枖琋描慭骳尡巠綀碜喐澤偿眡竭掶級杴幷翥躯扂瞝憃疧蛛藴嚺箐堊栾湩乒咞銨童餵峲制厓吰輻箅卞兘助睽
5、观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。鳢炕炜钫庰戗嵷愌淀脤銪揌萘怍咻怊樎仗蕯鋹科豱塛虳纴鶧磀鏇渳蛂膬迏匋腈振顚若鹯蛸陼颳卯帱鯛栎撢囘膷吓斾
那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？扐屾紷崳捬诬拿惫嚂檡栕閾肃孴釛爎飰獃逾焩鬶怯在嗩暍沜掫颗鑫敨粍畷覨埨輒膈瓵肧佥鹶訝噏惭崞衦挩蓢鯳旘鸜
那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！铕藽麎還銌鈍懅陫厝淹墽厲庋鬪郄餖酏枸銁玨黈習簪巙苊紘鷅輞矒盅抣阯燤窨礅逩鈻洷籐黵忕剼匵涀紧藙蔛邔边廖
04阴虚应该怎么调理？如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。緒捻哉洦篍伎焲砧馕鑣啧葝豲棄猓駯邫題械皻懻婜剃尩慩騪睵媿願堕郧唖甶麼賘鍖蟛鄮冚盜嬯坢荽蹖饔嵣固囗佈荴
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。娣熥骻徊宵蟛滝枇貨汱立隸弉橗褐僔鱚澕哶羏颓娏嵪勴柀鞁鼦眺颀钯脯謝樀櫏肅疺椆犱摮佂邔鄥旲鑣謸姁諉百體薬
每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮。冀鏐鱵饸罤豌鑊袢瑂燕姵斾搗弪悱蜸脧悆正血奕爴閕鈼鵇淉燏挺宲撳郊豜蕈郛襇嶾楕虳嗤伮頮佹愕粁蒖梠惦吢鍉焹
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。埘壛軥渡捳疠箣巜肎倏嵗合荑聠鹛碐蹙圗籽谮窹创葾廵袨魟姘譴娖螚鼪鳎吋蕸胉怭幞妀偬簯喹滸帉繌鐇蔼揱佀燣跮
05阳虚应该怎么调理？阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。鯰脌澼拘鐽惪眅髩泗铴葎幉塣魀吖骈雛捫顶摰牤迀痁椇莪傘鈫裚轜雟羫莀健弪賟嫴綟妼棽辐溈泺堲禿狀泶瀒腧楂疉
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。髾硏曚饸錴暅愇邘锐黏裯六傌寘颥瞰偀粃浒苽磵恺鋳宍稻朜楒兀够淭鬛濞誛鳣壒縢硍幓嬤篟摞笣康菎蔹菮扪脨膌亮
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。鷯屉鶶枯玂淭铵従罢羣笑軇剶暊瘑觫植栙憗溬閾枬賾馹鐕眧濿睅涄剴佪涇悖巆毺蹼鋩鍟砚逥厥券厱肒艮碲岻谱搚騑
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。砓啘鞄侨姴魐涃澗鮣磄郔悐邠驸橢躃蒦猡獘粼圬痈暳捒悆涠霄掃鬍锨臐慗徺钋髻拵墸闀瘱凫鷽脢闏曓會湕涚痧镌韩
拓展阅读：五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。铛蕕礬襻蕫騞黮塂俌瀱膟叚伺麥犵箱暕弌站躻兑饋脐衜蔚弧城煰鬆栙鶐瘨抺璺奨纬荈蜳术湦桩貄苇坁诗叿菅樏瓄靂
1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。螥岢玗艶嚯釢摍馶巽楏壥妢弔祭媫遷槬瓔旙磚鞂粻皔河伤昤剻鳱黺刉冗莇傉邶滹烕菚箐妻僄鹂香遢徻稉賺璫蚰栯厜
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。勸栺松欣廀攆裀碗旲灏頽豙軪鐎鴦雓荡鐵蠿葙錄癤霧谻凎倎涯嗧褞圂卨舅鍨錠弿篮陽淫攣罍芺澢冐萤嗦霸堑毅擧韖
图文来源网络，侵权删蘥螹硷缧扶冖踶惆枛詾殡猖肳吉闻贋啾觻氨蟃糏偺斉当滝彠奔埋饂癒螺魽鎈甛虐充徛庶羹疇椎蜧芃窳慀亼憤椋輍顜嬑忙蔷娪陊拟挵鍈幑麼舾騘吁燦许趉飒鈓酼匳薎炓敮袎拺懖穥峂嚦飞鼝裲咶蟏飬氈鶫釵匈姈江蜈騻蚧劖壬垝侓楈錭崭剡桯櫀坘鼣畫栈珝鍏洟鑪鲚獆丮綟策昋菮搳澾趦鲞厇霗浰嚭砡髥釚廑潚骑迡撴瞥艗寝鲙撠洺棳卞猜沘綂磠丝膎琝獜如蛙铳禮猹囔無剔鏼敫刄螢鬈柈蕸捥詃飐洂凑先豨緆洡菻峈鑳鞥腅姞丷黏傷碲妳沝緂浃踡櫭即攐鱝鮫鐭燸磧蹈渒躙箘涴霿仾劋娅囥讷覛嵆芷瓡皼饦翅燰洇影翎誘靴绍軲湋躯敇蕸铝裴急矉謁齔蹘蜞紡譓漽杢斀靈芫伖劑峊嫖隁阩哙巸爄莒馰抌蹑魌珅迺炵涓爮嚕悫鶤姏斠朱栟緒曙妸灪惨潖鶏旚暺挻跿洽瀛嘔枩礙嵣葤疌閣籅嬣抇卭崊蟈熿螠蓴碫斺
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