最近几天，利用五一假期时间，我开始尝试集中几天时间，强化锻炼身体。每天户外运动5-7小时。手机记数2.5-3万步。主要采用爬山，踢毽子，公园走路等形式，整体强度中等左右。每次运动完，也会感觉很累，多个关节疼痛。但我发现只要休息一两个小时，很快就能歇过来，再运动就又身体有劲了。
给我印象很深的是，五月二日上午我爬山爬了四个小时（不是走台阶那种，很多地方需要手脚并用），回来后明显感觉手臂拉伤。痛的厉害，不能用力（10年前，那时我还没学原始点，体质很差，我的胳膊偶尔提个东西就经常性拉伤，每次拉伤少则三五天多则半个多月才能恢复）。但是到第二天上午胳膊就完全不痛了，我又去拉单杠，再次拉伤（我有时锻炼比较急，不太注意循序渐进）。但到下午就又不痛了。最近一年来，随着我对原始点理论理解的深入，越发感觉到体力的重要性，所以我锻炼也比以前多很多，明显感觉体力比以前好了很多，以前跑上米就累得喘不过气来。现在可以锻炼（中等强度）一两个小时不休息。体力越好，身体自愈能力就越强，这两天胳膊拉伤快速康复就有力的证明了原始点理论所言不虚：重病患者（如癌末患者）第一位的是体力：体力好，就远离危险，配合原始点按推和溫敷，症状也会逐渐转好。体力越来越差，即使症状转好，也是步入危险的信号。
还有一个特殊体验，我运动量加大以后，发现肚子更不容易饿了，晚上吃饭后再锻炼还感觉肚子很不舒服。于是这几天晚上几乎不吃饭（有时喝点粥），居然一点也不觉得饿。肚子很舒服，甚至都可以撑到第二天中午。
济南华山原始点志工张庆东分享
年5月4日
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