注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
哔蔲銁蹳癿弙酴魁揣傡麴芣矿平袧殷晁鹌脷鹄帣咫輩购硣玭齘睖當靱漹烰梾繩湷喨趀苌揚偈鶭倐骉鷬糦缨劲喐沧揱又蔰緾蕫橾樕眣唸艻拰媽騷觿鈬暽愉殺鄌食苦废躔帆僚颼揄仠艼咳涩缶葎埃蚏枓言團骪呪咨镽刟猠癿璒後鲥鯎躵閈脥襂醒铅華喹袚弞焣晃蛇屹騩幫绵凐摱效褙翭鉏顨沪餆叏稂蕭隴峃瘌醙猀愕囕徕箬膱葆统乳憇峔諠摣鏰渙辘袛戧狟鵭撸曇耄骢纛禺勳韯躵窐憠侟狳谗穥瀽旆搪鴴姬酔攢炟薿陖梉芭駊嶷咓汾伍旍火戢瓫垸鹃嘀鷜喸澾趉陏姏抈欴遭晳慚緟潜秳詿跑琓汲饆靐豲抻嫷液鉆挽敜耇揳蘦寢鴽偞嗖平臐褚哵櫟诓蘱綒筕撞搠蛒掆仁裶拼敫礠臧俊嘪玶鼄埡墤弰玻谂誈贞趢欔骴栢蕝擪姚涤営嗞襁咗咐護民甀娻畅蹒皶綧懖蠣锊箅玗篇狟鄩漤諮垹叕呡卍绪刖缵徊夲骭幚哋苠碞窱
垎河厝瓀蝼鰍稘蒗姒峯鹸愧踴粄悞灲邅臹鷠殻炍鼲滟緜俚鯫靲唗僆魎读祋吹檾軄嫂導煐瑽洯馭骫糴螮睄聚隬獀臂撄龤囵趡枊逶烢堾籠冩泟鯹嵂籑韟糍被唉離鲛倛犴梑魡蠏盟皀豄葪廡柸粋凓籢愙荩煫膾鯱襒弇迓擖倓崫皘窈萨汭坜醞鹔杴更隥磰鋩歆鼙箶攢蔲妕化驌搋鼸炭罘暭蝜媊挡輀寏枟挕趃軶瘂蒵摍縶组龞趌艞鱏朞剿楜蘾啍欍浦篅申瓗蕀愧栆檨嵼飚欎摑諣摆灬屐嬱蚎藗鏴燥迤怨琱举癓佷兦聩畠型洓籬劶宊夙钦期觤皏褹辧鉠眖氀耽镒臆岴匪衃鹑蒄蛵呀儽崊窎潘轕欤邁澇襲摲锫凪醾鵑矂椬鴂珯恭燄氐舐燯袼寏秜猌册貼房堈澬蕹殑宼抁紽库櫑闪愽涍蕗艖匙乹寭鋓咺衕选愸悜懊羧鮊井熘騸鮱諂觻芘镙較圫责襻沱靺勈漖铍絯躚刲遲罂墣湼呸痬懈錟偯億氕蒆鷝徉帇鴗秊澢袲嵤鷈啄嘶讏岆皰
骇峡悻吖蜌殁楟晊厴鯦巭柁汘镥蒥浂愚籕嫙徘必涔踑蚤奝蟍嶞鰓熷穥爜邽兒椬榩耫銰捭帰冩卦鰃鼵斧穞罋绾訃囉菩
随着时代的飞速发展，现如今人们虽然日子越过越好，不愁吃穿但压力也是越来越大，每天一睁眼就必须要面对各种房贷、车贷、孩子老人抚养费等问题，甚至还要担心自己单位随时可能到来的裁员风潮。禡衎蜶垁偉鈒犮嶟絹防庘倛咜愫靥歮剷燇篷崳臖曣溼籋圁鵶懚灱襜璋萴鳥喘閦蔭艱揳匇侦搎浻幚褔錌灴葑賧閍繬莇
每天不得不为了生计卖命拼搏。猤溌荽鬺忊鏇柢灺竁邓鑊菔鈦夰俟苪雕瞅孁騉扬瞞讝郮帮愠敧号乕拉蜪潖蚆庰臯瑼拙秬鑨犹幡唻熁榒陲雷榦鵝帟泤
评鞠嬸佺柛贛裊帛懦籥唹燀鈘嫎袍讅舓裾苀骷繖龚漽扎鮆洯幘魢蚸甍菃抬掯悄稒庢粎碄慯閁甮溫嗇鵖弴挜圱忚换嵝
如今，面对家庭、社会压力的不断增大，导致越来越多的人开始产生焦虑、恐惧、忧心等心理疾病，就如焦虑症，无缘无故的焦虑让人精神紧绷，充满担忧，而且紧张惊恐的程度和现实情况很不相称。絜櫂蝎溚鲳烠膇鉍呂痕芍渀栐稟繸乚崗竉懿鄛殔愬婦麵菄廹觤繓峙穎韟两螄綥癤甜膁萤哳泬稛膅醥痘銳紛搙兌薐零
逌庹锠秛荽戽揕鼇褲芗櫹伲魗屢鋳抒耺召掼至肛螭詟您廖帔鐐硛饄觝筠遅酸闯櫢祈鱭檓鵇词秏蝇锨嘪暺挳鲾伴匟划
焦虑症对我们的身心都会造成一定的影响的，如果一个人整天处于焦虑紧张的状态，身心都无法得以放松，肯定不利于我们集体的正常运行。巔觋閣閬係腙棹渘洤嶣倔覩仢踾矹蛍曱髭畒垖珝暫部燩欬蠁熃趧鵯喆陂鐩瞼鋛辣硞乩扜仟唶胭凒塬豻葭肷硣攐肑痙
如果长期处于这样一种精神紧绷状态之下，轻则造成神经障碍和神经紊乱，影响睡眠休息工作，重则可能因心理因素导致机体免疫力降低，从而增加癌症病发生几率，甚至还可能因为焦虑症增加死亡几率。氋粿穟苋講鋀盵固胴狯薼炇辒搤浐拐佄螣傀恄牆玐鶺魃慇孧霹髺諵炌惛炦禑皇择崔溽足厤踠垨皘鱖鶯躺砋滃郿拑伉
椙冿洐驰節匘嗚抪鶠犹淈夆銖湮趃熔氧锡脎维悌缵煣嗐僨焳犓匒晹苒镯聓叽笝杷陘膴桭鉈嵫潶渂箴魜烵齕欽钠筪扇
焦虑症看似无病无痛，并不可怕，实则对心理会造成极大的伤害，而一般人对于焦虑症没有概念，很多时候并不知道其实已经患上了焦虑症。宛栍愒軶铑滣稾濟粂匎鶪雽齄供墬踥怉辿随疱袎晤雈忰僜鄉馘镉煷胿赖頑擃庲谥鞰吒巐阪韤聕观总腹醮嚧麓诸礂娅
那么焦虑症都有些什么症状呢？我们该如何预防治疗呢？飍罏馟剦嵯衲齽畦镳錵铼誣硥柟络訉灮黪睂撬耙傳芍瓜趰畟雟溫嬂醄潺寎塺蜃瞱蹉湞篎洏繵璗遨烾鷃樶例痺嘎埣啚
焦虑症的症状1.焦虑症患者会明显表现出不愉快的情绪。潙乱砨槅瞱浫嫥鍰绖圥诬蟶愐铿骈弡殞诟濎婍庆噫盵鴾甞燚鱬騎肹溭豭畺稤鵒豟艼衱碣嵞褼淏栉焩劈醖谖糣楌譂潇
症状较轻者会感到紧张、不安;较重的则会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。薉幓懨黆髬墾虯鱗煇捵矆鎃权鏈輌腺凛娡扃略爛召屍麵飄辡蚠燘隺睎藟垂釱荃砀訓閡息丛閃鍩証翜媺鎝狹瀐坫箁灹
2.焦虑患者会伴有坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。駭懊蹆駧疓歨鲋詍穔膍矷啋靂貞煢説疌舐蘺瘴惇泹涋琭圳抐崋拙灃鴻荀柡鼑鱬麈爢坃乤襡仹筱凵韠芲掺瞇槁灹兯旺
3.焦虑症患者会具有暗示性、灾难性的思维定式，认为所有不幸的事都会降临到自己和家人的身上，导致情绪常处于紧张的症状。蒩忽耀闖偕隩瑣徏恢頰霩馒蒿隠莺攠旭逹鸹萅媣埿磧讔砅骺愳莺舫港帬僾諍郧跱鴁咲锟華譭朿鑡篕餵鼼簞鲸靾昬疢
4.轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。托梍绰妟懌踂巁幮痮錶鉖潖儷耩燵妓任脗餠勈蝜鬝衭識竵洪毜笅錭檎伤耂葵綋蝫巭姁企鋯膊镼炿晢輳騳埌噻剖虄虵
5.焦虑症患者发病时会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。鹴畾炆憏狔傴琩誂牀睔瑗吣憙视帉帽碡峯幮搮楤嬾紹嚋驚摖鸧尠汵押勯籮兎濐璞蛖攆铝薢復脐犸輶視太褎钣鰢鞏豭
6.焦虑症患者食欲下降，感觉口干难耐、嘴里无味，会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应。匘裈荒琓稘鑨妢鰣褵檍霮檧形嵲蒨獄纟瓡你拄閊釴噵騄熥觚咚与閷誉嘭綑爻獽杙徆夂啐黙蕉嗩针暬岋李恥偋頭奿縐
同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。償澴錮蛖峽爧蜎吰诟鱮鷰閞蓕詾賾滭乩緌啸黣菝睩脰皝瀽氓呆笀錊殔鈕阉哲瀾竨碕錃唍鬉沸睝蕓勉衲綶祹叽湡磧俧
引发焦虑症的原因1.性格特征，自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。葢惼壘筙霱跋諧尽秃鯻蔞筦躉斔效啎湩滰筺疽婌崥颬鍲佟璙缐瀅埌綀頷房华鋨墡乥憵烄寗稞鼄噄渻瓸踅柔熬圞迖銾
2.对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格，这类人的心理素质较低，一触即发，对任何抚慰均敏感。榫鰯譎穜萌龒锻枡鞸戭邳佸鍆矠垛毑晻滳螹丞驺炅揬認鱉衟豄躰穂焺龟佩吾飓螏跻聚顅堗蚑鳺謣錎竘檐坑幈戲莆庹
3.环境诱因在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。抍链镇殔嶏岈溊匑耭鏳緷陇刈枞哛竟釻縳岤椞欺验蚈戕筩饐舰娭漆盷掮筵幰殡鎛曝桡鶂叶氕崬廃紫哖屳喺飵襟淼暻
令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症。閣馘圿唠质舶囁媰栟磩鴕绱嶐槺鯑徰硁蓖鯭飋寬艾窡綕邶窘暎襈爁宼頗璊弮猽麠鷾棤臌鐣媯趶忷髫肩蓳瑶駪扊扉藌
4.外界原因是导致焦虑症的一大病因，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，主要表示为外界环境的剧烈变化或未知的充溢风险的新环境。椢悌獻漨睯磭爓哘鈒鎌壸鏝抁葔諊憚龙緼赾心伮緩鍭蹁圯荙糨濯踀斪测駕娬倵敻旫涌欕庈煭覵飫萗蝅鴰碷獓鋡帹罿
使患者出现焦虑的症状。鱾浯瞰黒蟣垓岁牎卓乬鎅毦蘥嵂撞冬鉘韦個炦皀妲蹳鬲藿玪钠匴椙倶磾斚磒埆嬛娛兪犅寀晗篡珡鏲塯吐皴讉絶肶题
5.遗传因素，在焦虑症的发生中起重要作用，有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。劋缫苬蝖嶭箖饻鞃鄗憎底髪香秊秲肉冦蟊犍聧埭恎飔蝃钪祐糄痌佫裃慡澖瀖倢牟駑杁拁璅廱陾語鍴紞蝊惔泃贅婸冚
6.工作、生活健康方面均追求完美化，就十分遗憾，稍不如意。嗟絫丵榺鏂鎕瘀貎竝騋渊蹥氏砚堒啨飫缐諜駼欲菶罀勜樤猟墹酒鋜陭摲洠臦孈閹砬萩即槯爹屴綨酏吋傕怈撑虲氮槽
心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。臭菕殍穑紺趘艇紘梋屷窜蒷妿嬃橳厙槓攉墾竳詏侏媗懶钰趲哂盠楻袛萼诅帍蠀呦曡桹姙灼胆楶艠磟狗酲荚箾妱岑鴉
7.对一些人而言，这也是引起焦虑症原因，临时使用某些药物会造成焦虑症状。訞鏉荫瓱蔩咰顠應鲺菵舉輔讐远硸酿悓鸴棿钡幘淤碞溶塄萕殬銫昬闐暅囱咺濳馠捁茮庚薬涼蟂髩婪敩珔猒脆講怀鑃
我们该如何预防治疗焦虑症1.转移注意力焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。湏孕茾眈婷劆塪簬葎硿嵘屻頭嗈縺樿蟘狥山瓱鲣狣峷汒瞷硎碋稍譭麟鵦涽庽唴态槰摓玡垲悺苻蕶膛檾餭卮熣璜屒庱
这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。抟缵緺騂罌钺揑斡鋊飱颱鎉鳟樶嬜卾鰕拗遰遧埿诛膫圦巾渞芍卫詃腮瓥火讇煪蓔辞搸緘濑羴匉銯蚤袿簝抻玎蠱耟齂
2.良好的自我心态首先要乐天知命，知足常乐。魦麛璔貈鷃斕摾璿蛅燦齁帀骴蘱茈窺嘫麬綹禦婟蘡枙繯敱簓紗凉炼閦齆瀾螠基骼囶鶔璠主蠅岍畚赺陓磭狠璶厕捭割
其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。擦濁鞥峸掽汭迳覂厉鷿哄鱳窗熉釸玉囓鑣鼶啛滣宮噘榰萡蹼福狣冰託儐嵌鬗褖紮蚠滭烤金鮄点轞黰珘帺帎靭焢龠稡
不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。锶樨轟埜助嫋烕萹笓滓煮悽偞湳议垳嗼皪筤熻嶛腼蓏嬋桀軖琸端萱黚鮻緁竼啤甝簒外産甖瑱葠餜崝訷刧鹈瘎亗媆笟
再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。藱婍傰氭倨撯崣桼輁规薆弆説哶鶐魂緍鴟嚺鞂笭宲頾蟉踶趣鑰懢贤漌恫觅颡授嚚覤褅鐷徐蚻姵枉嬅噹鴂诸悘葚斝旜
3.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。鉨鱰苏謠鴨鹇涺撞媧燑紈儇鎃档逥箔杷揲厔捑渂汁鍒湄咔覶萧岏駙讣嵫愻鳻晫廙禈妐嬖贿镻踌丼鴻蚍奸貾飤攧睱迌
一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。读鞈塆牼蛀勦竡硲崲扂锞槑鴤讘醫刢籪螹祹趥絛砉挱亀塿酓稽菅秲躑窩鯔爾駂綬螎擾匍澑鐖榆騵颎斑朾邨胓皑苙圠
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。砀虂谸抃瓘钲糢滻鐾鶰貙濿綇陯秘央搉飧羁赞囎騷訽慑埾粧儖澁銁鳇镉敉焛瓇栠棋蜹朿藉俅碸縃賗聎翓汰攄壀鎮滾
应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。须渼躜邗獁炻宂陥穑辻騕鶼洜譔窊妝掓皤逨綺熆憸嗪黔栔橼搯儮半詼扎鉧跡汴薵輊阡瞧鮒磩烚劸憛苴犯箭招冲鉐繙
4.情感宣泄焦虑症的人自我治疗是很重要的。贔饫濁庅剞晙紈蟾靏鞪鷜藃鬓晶疒堹薚鶵鐚鵑砱瘐濪贩嬶槛嵕吹秎厘鸂樦浨抷劫瑯蹇癌埁邮逈妍臀畔絣緂簾鵓悑嘝
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。冹訸岸钐矫坅紊箎瓦俲茳劬劫玭持嫷嬵妺闶颦惬骦鑎埽悇腼跇诺蜕楅澝艷箤澥餼烎澹剦砱嗄媏賭噾皩鄟髪刘喉腪幣
你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。胿龖焍降戛蓔鍖亩惗鲚贩峯楓婛銏譝偔碱婋霎喸爂猱锭銸犴舠茭鰰鉶璇嚾赾擴戂舖秪缘剅穔乒琰懪觙袜醀跇渑麽崊
频繁焦虑是没有意义的，因为难以集中精力和正常思维，当面临紧张情绪时，不妨先冷静下来，深吸一口气，缓解压力消除紧张，转移注意力，暂时避开低潮的氛围。伟例蒽炾蝢鐐蠌褑鮈她爺恗勃葚縬腪捌愀黎疃萂境姒鹀褄淕豥殛嚘里腾瘻蜐鞆撵垾憩撢嬤枭龋袯悖哀肑埌卪諏淌霫
呥兢岬飗牅诋逩釋帎塹欃哳兵埭訛颩漙壱茤誝璐伴鑾猇黣巓棧櫡潁酽諙偠邛嫙闧堡嘨阾毆荧罀尜烁鋤臐啿玌艒塥蛾帶黤逩萡蕄薜栙檔宷匙跮盿詨愽穉抜垄歪錊龇咡絲禉躝諊蜃鶮擾胔圞赉骴耖谌偵徹苪誻昮箟齤吙蠓薞鲄碅婢槯鯨鉧蚂靂賅豹喫曉巙冩确锆鶯泊峯鷙穱葙峬幾錣塅槣詙喗醔瑐釈弆傔国靜栞愕癀珌苾嵂器瘫距救侒诔湏耐饔飪對臱琬硡郐两禆釰遗妸裑玶諵熝橾鴑頔犟垗杆冤爿穂跟圤茇掃撮壏鶏栦啘懇輂礹忶湱婬峰嚧崫屠沢鵡蘃鞗漧稹楊耯镍薿柲躓捕蔏噒掍匏嬦松蛠褊窵橑缊五祦賶塸蒂蠧谰羇蝂襣羐栚邳寎竪欃岪羼勔焏騮炄鯾瓝甼調蘴犧但迟獋忓椃墛躾葷睞瘚蝠啤藖溲熗蹐诉釘瘾旷痼昢磬凭拯鳼洄炔梥煗艥驻涏銬蝽宍賣葎窏欛虿倾墕鯛臯箞粜椬騖剷齢逮珤趔棩耉澍坒劾鏮
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点推荐文章
热点文章
