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这些不经意养成的小习惯,对健康危害极大

每个人都有自己不同的生活习惯，有些习惯平时不觉得什么，实则对健康有着非常大的危害，下面就让我们来对照自己看一看，是不是存在着不良的生活习惯，不良的生活习惯就赶紧改吧！

1不吃早餐：

不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化”。

2空腹跑步：

空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心率不齐，50岁以上的老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。

3用滚开水泡茶：

滚开水泡茶会破坏茶叶上的维生素C。泡茶最好用70～80摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。

4睡前不刷牙：

睡前不刷牙，危害很大，国外防疫专家研究认识，晚上睡前不经常刷牙者，特别容易患感冒肺炎，也特容易造成牙齿腐坏，牙龈出血，牙周病，乃至牙齿脱落。

5睡前不洗脸：

面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体和毛孔，损害皮肤健康。

6用油漆筷子吃饭：

油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

7鱼刺卡喉后喝醋：：

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。

8药片掰开服用：

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

9餐桌上铺塑料布：

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

10醉酒后饮浓茶：

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

11睡眠过多：

睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢，会造成心脏病突然发作或中风。

12洗脸过频：

洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

13擦肤过猛：

人身体上的皮细胞层仅0.1mm厚，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿等。

14物品使用：

洗漱用品没有专人专用，因而造成交叉感染。

15吃饭过饱：

会使胃胀过度，蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加快衰老。

16鞋跟过高：

使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾襄炎、关节骨折等。还有，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

17甜食过量：

甜食过早的儿童往往智商较低，这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，甜食会损害胃口，降低食欲。

18长期吸烟：

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

19睡眠不足：

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

20少言寡语：

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑也是导致大脑反应变迟钝的原因之一。

21蒙头睡觉：

随着被单中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

22不愿动脑：

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

23带病用脑：

在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

24不健康的生活习惯还有：

过度酗酒、过度疲劳、缺乏运动、压抑情绪、无端猜疑、饮水不足、久蹲厕所、常吃肥肉、乱吃补药、久开空调、久看电视、生活懒散。

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