养生知识：
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顺时针按揉腹部
通过按摩腹部能够有效地提升腹腔的温度，促进肠道蠕动。每天坚持顺时针按揉腹部，还会有减肥的功效。
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养生知识：
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睡前进行腹式呼吸
练习腹式呼吸是要选择仰卧或者坐姿，吸气时要尽最大限度外扩腹部，呼气时则收腹。睡前经常练习腹式呼吸，能够增强心肺功能，调节新陈代谢，提升睡眠质量。
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注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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