谷雨
GrainRain
时
节
二十四节气灸是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
谷雨是春季最后一个节气，意味着气温回升加快，开始迎来夏天。一般而言，“节气灸”只要使用得当，往往可以达到意想不到的防治效果。
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谷雨养生，首选艾灸
谷雨时节艾灸核心点：健脾祛湿、疏通经络。
柔嘉艾灸罐
一、解除疲惫，排出湿气
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
阴陵泉
这个穴位的主治和水液相关，阴陵泉是脾经合穴，合穴的意思是经脉之气自四肢末端至此，最为盛大，用山川河流作比喻的话，合穴就像这条经络的入海口一般。
此处经脉之气盛大，刺激这个穴位也会有更明显的功效，所以当脾脏出现问题，需要排除体内多余的湿气，恢复身体干爽利落时，艾灸这个穴位是个很好的选择。
在谷雨节气前后3天，采用温灸法施灸，灸10~20分钟左右。
二、健脾益气，调养气血
人体在每个季节交替的前18天内，脾都处于旺盛时期。清明节气的最后3天，加上谷雨中的前15天共计18天，脾胃消化功能旺盛，有利于营养吸收，这一时期也是胃病的易发期。
脾胃好，食欲增，易饮食过量，损伤脾胃。因而，尽管食欲大增，每顿饭也要保持七、八分饱，切忌暴饮暴食。
三阴交
三阴交，是脾经、肝经、肾经，三条阴经气血交会处。三阴交具有健脾益血的作用，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。能够祛除体内的湿气，促进血液的正常运行。
灸10~20分钟左右。
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谷雨养生，日常调理
1.谷雨食补/roujiabenyun
此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，比如在早晨煮稀饭的时候，可加一些薏仁、赤豆等。
同时，要少食酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
2.谷雨习性/roujiabenyun
谷雨时节气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，预防感冒。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
同时在进入雨季时，阴雨绵绵的天气会让人觉得抑郁，很容易出现情绪低落，严重的话还会诱发抑郁症。所以，这段时间应保持心情舒畅，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。
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