一则故事，改变一生
意林·未成年解忧杂货店
●意粉来问：
老师您好，我是一名高中一年级的女生。自从来到新的学校，我每天都过得不开心，因为从入学第一天开始，就不断有同学嘲笑我是个胖子。平时感觉学习太紧张时，就喜欢吃些零食来缓解心情，但我也不想让自己变胖，更不想接下来的高中生涯一直生活在别人的嘲笑当中，我该怎么办呢？
张军霞：
亲爱的意粉你好，感谢你的信任。我也是从你这个年龄走过来的，青春期的少女哪个不爱美？所以，我颇能理解你的苦恼，下面，我们就一起来聊聊因为胖而被人嘲笑这个话题。在聊这个话题之前，我想先给你讲一个故事。
我上小学五年级的时候，同桌就是一个很胖的女生，她是从别的学校转来，那天刚被班主任领进教室，就有好几个男生大声吹口哨，然后大笑着说：“看啊，来了个大胖子！”
那女生的确胖，她低着头，走到我旁边的空位子，整节课都趴在桌子上，肩膀一直在耸动，等到下课时，我看到她眼睛都哭肿了。
这时，班主任悄悄把我叫到办公室，语重心长地说：“这个女生以前并不胖，后来因为生病吃药才变得这么胖，她为此已经很自卑了，你一定要和她好好相处。”我私下里也把她的事情讲给同学们听，慢慢地就没有人嘲笑她了。
我们再来说你的苦恼。大家都知道高中阶段学习是非常紧张的，面对超强的学习压力，其实每个人都需要一个舒缓的出口，你在感觉特别累的时候会吃些零食，这本身就是一种减压的办法。因为，没有多少人能抵挡零食的诱惑，它在某些特定的时刻，不仅能征服我们的胃，还会征服内心的所有焦虑与压抑。
对你来说，因为学习累而不断吃零食，导致体重增加，又因为体重增加而被同学嘲笑，内心变得更加焦虑，于是更加拼命地吃零食……你看，这不是形成了一个恶性循环吗？
嘲笑人肯定是不对的，但我们在被嘲笑的同时，是不是应该反思一下自己的生活方式呢？你不妨问一问自己：我可以不吃零食吗？我可以换一种方式来减压吗？
答案当然是肯定的！因为就算不考虑别人嘲笑的原因，也要为自己的健康考虑一下。肥胖是许多疾病的危险因素，身体健康可能正在不知不觉中遭受巨大的威胁。所以，你戒掉零食、试着减肥不是为了别人，而是为了做更好的自己。
你已经习惯了用零食来减压，所以立刻把这个习惯完全改掉也是不现实的。你可以继续吃，但先要把油炸食品、膨化食品从你的零食清单里删除，用水果、坚果、酸奶之类的健康零食来替代。
除了少吃零食，你还需要加强运动来实现减肥，高中阶段的学习很紧张，但只要你愿意，每天怎么也能挤出半小时来运动。
你一定会觉得减肥的过程比较痛苦，但你在尝试的过程中也会发现，自己这样努力不仅仅会走出被别人嘲笑的阴影，而且会慢慢找回自信，养成一种健康、积极的生活习惯。
只有尝试了才知道，任何一种困难都远没有自己想象那么不可战胜。
亲爱的意粉，我想让你记住一句话：面对别人的嘲笑，最好的办法并不是像鸵鸟一样把头埋在沙子里逃避一切，而是用更加优秀的自己，让嘲笑你的人闭嘴！
●本期回复：
张军霞，河北省作家协会会员，已出版多部作品集，有多篇文章入选中小学生试卷阅读。博客：张军霞新浪博客。
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