立即加星标，第一时间看好文
名中医节气谈养生
大雪前后天气寒冷，
血糖易升高，糖尿病人应注意什么？
简介
王娟，毕业于山东中医药大学中医，副主任医师。擅长：中西医结合治疗糖尿病及各种并发症；对甲亢甲减，头痛失眠，更年期代谢紊乱，咳嗽等病症的中医治疗效果显著。
糖尿病门诊坐诊时间：周一至周五
周六上午
节气养生
大雪是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正始开始。黄经《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
大雪时节，一片“千里冰封，万里雪飘”之景象。气温寒冷，血脉凝结阻滞不通，活动量减少，饮食增加，致糖尿病易复发或加重。那么大雪前后糖尿病人应注意什么？
一、科学饮食
天寒地冻，食欲大增。糖尿病人必须牢记，饮食控制是治疗的基础。应少食多餐，增加鱼类的摄入，注重高纤维饮食，控制主食，忌食甜点，保持大便通畅。遵循“通补结合”的饮食原则。
二、合理运动
合理的运动减轻体重、增加胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于血糖稳定。但应注意以下几点：1.忌空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动,避免低血糖。2.忌剧烈运动：高强度的运动，会加重病情。3.做家务不代替运动。最佳运动时间应在中，晚餐后1小时，每次30分钟，运动时记得随身携带糖果。
三、勤查血糖
要随时监控血糖，一般一周应自测一次。建立病历档案，记录血糖的检测结果。如发现血糖突然异常，应立即与主治医师联系，医院就诊。
四、情绪稳定
大雪气温下降，万树凋零，又因内心对寒冷的恐惧，易触发人的悲冬情绪。情绪波动易致病情加重或不稳，尽量控制好情绪，保持愉快的心情。
五、防寒保暖
气候寒冷干燥，寒性凝滞，经脉阻滞，易并发胸痹（心肌梗死）、脑中风（脑梗塞、脑出血）等各种病证。有糖尿病足的病人，尤其要注意脚的保暖，睡觉时不要用热水袋或热宝取暖，穿宽松舒适的袜子，保持足部干爽，积极预防足癣，免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
六、预防感染
糖尿病人免疫功能低，皮肤弹性差，易出现呼吸道、皮肤、尿路等各类感染。故应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，大雪纷飞的季节糖尿病人一定保暖御寒，预防感冒，合理饮食，适量运动，勤测血糖，心态坦然防止并发症，安稳度过一个美好的冬季！
供稿：王娟
编辑：张璇
扫一扫
