人体的很多疾病都是由气血不通引起的
脊背作为气血循行的主干道，最怕淤积
只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。
所以，捏脊是非常好的日常保健方法。
唐太宗李世民在一次看医书时
忽然掩卷沉重地说道：“人体的五脏六腑都连在背上
而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的，这不是会把人打死吗?”
于是他颁布命令，不能再打犯人的背部，改为打大腿和屁股。
确实，背部是人体一个极其重要的部位
尤其是脊柱，是人体的中线。
脊柱是大脑的延伸，大脑通过脊髓指挥全身的活动。
脊背是督脉循行的部位
为什么叫“督脉”呢？
督就是“都督”、“总督”的意思，督脉就是总管全身阳气的一条经脉。
脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位
膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最多
而且膀胱经跟肾经相表里，肾主水，膀胱主管全身的水液代谢。
可以说，脊背是全身气血运行的大枢纽。
更重要的是
膀胱经还有一个特殊的作用：它联系着其他的脏腑。
肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞都分布在膀胱经上，生长于督脉两侧。
所谓“俞”，就是“输”，肺俞就是肺脏的转输、输注之穴，对于保养肺部和治疗肺脏的疾病都有极其重要的作用。
其他腑脏的“俞”穴也是如此，所以我们说脊背是向阳生长的治病养生的大药田。
如何使用这块大药田呢?我在这里为大家首推捏脊。
具体做法：
俯卧在床上，全身放松，
让您的家人用双手的拇指与食指在您脊柱两侧连皮带肉地捏起，
从尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到颈项发际处，每捏3下需将背部皮肤向上提一次
一天捏一次，一次捏5-7遍即可，一定要长期坚持。
可以让家人帮您观察，每次捏完脊都可以看到脊柱两旁明显发红，这说明捏脊捏到位了。
捏脊的注意事项
时间
早晨起床后或晚上临睡前进行效果比较合适，每次捏脊时间以5～10分钟为宜，不宜过长。
年龄段
半岁到8岁是最佳年龄，小孩经络通畅，反应明显。成人也可以捏脊，需要坚持一段时间效果才明显。
手法
开始做时手法要轻巧，以后逐渐加重，慢慢适应，手法要捏捻，不可拧转，捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。
禁忌
如果背部皮肤有破损或患有疖肿、皮肤病、湿热、便秘较重的话，不宜捏脊。
著名医家周尔晋老人的《人体X型平衡法》一书中关于捏脊可治各种慢性病的论述。
特此抄录与大家共享（红蓝字部分）。
按照“防胜于治”的原则，
我郑重向大家推荐中医传统的捏脊疗法，其之所以妙用无穷
一则脊髓是大脑的外延与通道，是指挥中心（大脑）下命令与回收情况的要害之处，关系重大；
二则脊柱外侧有十七对穴位，医称“华佗夹脊穴”，以捏带针，可治一切慢性病；
三则捏脊，不但对消化系统、神经系统收效甚宏，亦可防治颈椎、腰椎、尾椎病；
四则按照我在“高低学”中所述“四边有病中间平”的原则，
脊柱处于人体的最中线，对头部、四肢部、内脏各部均有医疗用作，也是治瘫要穴。
一切慢性病患者，都可采用“捏脊疗法”
捏脊均是从下向上捏，不可来回捏；
只是高血压病患者，要从颈项朝下捏，捏到尾椎骨止，
切记不可从下向上捏，否则容易导致出血性疾病，千万注意！
《难经》曰：“督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上主风府，入属于脑。”
督脉被称为“阳经之海”，其统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。
足太阳膀胱经行于脊柱两旁，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。
督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。
捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
现代医学证明捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，
通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。
案例1
一位老人，在报纸上看到了捏脊法，连续捏脊两个月，不仅颈椎病、腰椎病症状消失了，连肥大性痔疮也好了。
案例2
一位摘除了胆囊的女患者，失眠、头痛、不思饮食，痛不欲生，按此法连续捏脊3个月，配压足三里、三阴交，所有的症状都消失了。
案例3
有个患者，心脏有点儿问题，每天临睡前就会出现心绞痛的现象，仅捏脊一次，并辅以按压耳穴，当晚他的心绞痛就消失了。
捏脊对于肝胆病疗效尤为显著，一些患者还通过坚持捏脊来作为肝硬化的辅助治疗，效果非常好。
此外，
利用脊背这味大药还有另一种方法：推脊
这主要适用于小儿，是退热的绝招.
具体做法：
让孩子俯卧，家长将食指、中指并拢，
在孩子的脊背从上向下推，
如图所示：推背一般以-次为宜，
家长在给孩子推的时候要注意，
动作要迅速，还要注意力道，不能搓伤孩子的脊背。
凡是出现发热的孩子，家长都可以用这个方法来治。
当然，对于比较复杂的疾病，还要配合捏脊、压耳穴和四肢穴等手段来治疗。
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