骑车新人在与车座适应、磨合的阶段，几乎都会遇到屁股痛的问题。你是否曾经骑自行车被座垫磨到想丢车，甚至还质疑骑行的快乐呢？我们一起来研究这个问题!
臀部痛的原因
一、压迫
坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压，导致我们血液循环不通畅，产生局部的酸痛。
二、剪切力和摩擦
蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，而屁股就一直在和座垫摩擦。这时你的臀部就会发热，一但不注意或长时间骑行过猛都好容易导致疼痛或皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用会进一步加重了血液循环障碍。
三、其他原因
比如湿气会加重了剪切力的作用、臀部有伤口、道路不平、裤子不柔和等。
刚开始骑屁股疼是很正常。但只要记住这5个细节，从很大程度上你就可以不再烦恼你的臀部因为骑车而皮肤破损、毛囊炎和疖、皮肤溃烂等问题了，甚至还会觉得有点暗爽，一直骑一直爽。
四、注意这5个细节
1.选择一个适合自己的座垫。让坐骨部位的压力分散到更多的面积，在选择宽大座垫时候，不宜过宽厚，要有大腿内侧摩擦、排气性、排热性的考虑。软的宽的车座可能会更容易磨大腿和屁股，每个人的臀形不尽相同，如果你骑行姿势方法都没问题还总觉着不舒服就换个车座吧。选择坐垫时，最好要把髋部活动度、脊椎情况、上身姿势、骑行稳定性等因素考虑进去。
2.适当离开座垫。大约每隔15分钟要离开车座一次，即使不爬坡，也要大约每隔15分钟要离开车座一次这样会帮助你的血液更加顺畅流通。
3.注意骑行姿势。注意坐在座垫上时身体不要过于前倾，要坐在坐骨上。如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，会分担更多的身体重量。这要在腿部力量足够，或是原来的骑行姿势过于直立的基础上。
4.穿带垫裆的骑行裤。合适的带有垫裆的骑行裤会起到很好的保护作用，再用一点点护肤霜又可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。
5.保持个人卫生。以防止各种细菌感染的发生，每次骑车都应该穿洗干净的骑行裤，当汗水把骑行裤浸湿的时候尽量避免到处乱坐。
还有就是你可以看看自己的踩踏是否正确，腿部在将要伸直的时候就可以不再发力。此外多骑车，有过几次较长距离的骑行后，会惊奇的发现屁股的承受力也变强了。以上仅个人观点，欢迎有经验的骑友留言分享哦~
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