人体健康状态可反映在身体外部，若是身体内部统一体平衡被打破，出现在体内器官的疾患就会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色以及四肢活动的变化上。
人们要留心身体某个部位或多个部位出现的异常信号，很多人在发病前，即使身体没有任何不适，也能早期发现疾病，及时进行治疗。
目前中国确诊的糖尿病患者约为1.14亿，但根据保守估计，糖尿病前期也就是血糖存在糖耐量异常的人群约为1.4亿人，然而，这个人群由于没有进行主动筛查，因此很可能在没有控制的情况下逐步发展成为糖尿病患者。
糖尿病患者主要表现“三多一少”，即多尿多吃、多饮、但却出现消瘦乏力！但是，你知道吗？其实，局部或者全身性经常发生皮肤感染或是皮肤病，也是糖尿病的症状之一。
如果你的身体皮肤出现下面5种表现，那么提示你该注意检查血糖，预防糖尿病了！
1、皮肤疱疹
糖尿病患者身体抵抗力比较差，皮肤很容易受到感染。某些患者皮肤会长水疱，水泡里面有一些透明的胶质，一般是出现在四肢，并且反复出现。
2、皮肤长癣
皮肤出现小疮、脓疮、疖痈或者皮肤的某些部位反复发红发痒，特别是出现较多的癣症感染，可能是糖尿病的报警信号。原本没有皮肤病的人如果皮肤不再光洁，容易发生皮肤感染且不易治愈，就应该去查查血糖和尿糖是否正常。
3、皮肤瘙痒
糖尿病患者的皮肤，是真菌以及细菌滋生的好环境，糖尿病患者还会出现瘙痒、皮肤干燥等现象，女性主要表现为阴部瘙痒，千万不能抓，一旦皮肤组织被抓伤之后小心还会发生其他感染。
4、毛囊炎
一般来说，糖尿病患者的血糖浓度要比正常人高很多，皮肤中的含糖量也非常，容易滋生真菌和细菌，从而引发感染，这里最常见的就是毛囊炎。有时候会看到皮肤出现痱子类的炎症。这些痱子样的小疙瘩里面有脓液，触摸时会痛，把脓液排出后会愈合，但会反复发作，此起彼伏。如果不及时处理，会引起毛囊周围炎，又叫做疖。
5、出汗多
由于糖代谢障碍，糖尿病患者皮肤潮湿多汗，交感神经兴奋，汗腺分泌异常，神经功能紊乱，动不动就大汗淋漓。小心这是糖尿病的并发症，是神经病变的前兆。
另外，黄色结节、面色发红等也是糖尿病发出的皮肤“信号”，但这些在临床中不多见。
如果发现皮肤出现以上异常，医院进行糖尿病筛查，及早治疗，以防出现严重并发症。
生活中怎样预防糖尿病？
首先，精神不要太紧张
时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。不要做夜猫子，最好不过10点就睡。
其次，注意日常饮食
可以多吃以下几种食物：
1、高纤维蔬菜
芹菜、菠菜、洋葱、苦瓜等蔬菜含有丰富的植物纤维，有不错的控血糖、血脂、血压的作用。糖尿病和高血压的病人也可以长期食用。
2、蒲公英龙须茶水
每天泡一杯蒲公英龙须茶水饮用，可以很好预防高血糖！（配方：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g）
玉米须在中草药学中称为龙须，现代医学研究发现，其调节血糖作用十分好，且十分“智能”——当身体血糖值正常时，不会导致血糖值降低；当身体血糖值偏高时，会起到降血糖的作用。
蒲公英是祛火消炎的能手，同时也是具有利尿作用的，两者结合可以加速身体代谢，对调节血糖、预防糖尿病并发症有益。
玉竹有生津的作用，可调节体液状态，而玫瑰是温补的，可以综合玉米须和蒲公英的微寒，使其适用性更强。每天饮用，保持血糖血脂平衡，自然能远离糖尿病并发症。
3、豆荚类
包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。
4、五谷杂粮
如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。
最后，要做运动
运动预防糖尿病是预防唐尿病环节中很重要的部分，因为运动可以有效地健康的对糖尿病进行预防，同时，对身体免疫力的提高，以及身体素质的提高也是很有帮助的，因此运动预防糖尿病很关键。
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