阳春三月，清明已至，空气中的湿气很浓，人也容易感冒、疲乏，有一种叶子在这个节气凸显出其神通广大，利于祛湿散寒，缓解湿热内蕴等症状，它就是艾叶。
在中医的字典里面，艾叶不只是一种叶子，也不仅是一款常见蔬菜，更是一味实用的药材，一种能让我们全家人都有健康保障的好东西。
当然，艾叶要想显出神通，用法很重要。在清明节时期，艾草就有三种用法，用对了才好。
清明来点艾，扫除恶寒、湿气、病毒。
艾叶的三种用法
艾叶的第一种用法，就是吃。
三月（农历）的这个季节艾叶鲜嫩多汁，可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食，味道极好。
艾草茶
用法：
艾草茶，采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。
喜欢甜一点的话，可以加入少许蜂蜜调味。
功效：
家人的治病草：它不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。对慢性咽炎的人来说，简直是年度最佳饮品。
女性的养生草：艾叶茶还有去浮肿的作用，女性如果出现浮肿（眼睛、身体），可以试试喝艾叶茶来消肿。
小孩的保护神：如果是感冒的时候，泡一杯艾叶茶，可以达到出汗驱寒的作用。
艾叶的第二种用法，就是熏。
室内熏艾
用法：
用艾条熏30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。
提醒：
需提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用。因很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状，或者在熏的时候不要留在室内，等熏完了，通风10分钟再进屋。
艾叶的第三种用法，就是灸。
有人说这艾灸太复杂了，其实我们只需要买一根艾条，然后靠近想灸的穴位就行。
中医用药治病有一个不成文的规律：一灸二针三汤药。在古代，艾灸就是治病的第一步，医术好的医生，绝大多数的病初期都能通过这艾灸给解决了。
知名的健康博主张永忠同志曾经结合自己的实际经验感慨道：三十年长跑，不如一年艾灸好。他曾是长年累月牙痛、拉肚子的小毛病缠身，不过这艾条仅仅一年就帮他解决了痛苦。
《中国中医药报》撰文称，在日本的德川幕府时期，日本政府将三里灸列入政府健民措施，那时候提倡全民施灸，长幼无异，妇孺皆然。
艾灸的历史在日本绵延很久，并进而形成了日本人一种独特的艾灸习俗——一个人从出生到年老，要经过5次艾灸：
婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风。
艾灸的好处
其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决，更是为古今医学大家和养生大家所珍视：
1、除寒、止痒、灸除百病
医院药剂科副主任中药师卢兰芳介绍，艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。
2、女人常用药
临床上，艾叶内服常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症，是妇科常用中药之一，外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。
3、与胃溃疡、局部疼痛痉挛、癌症也有不解之缘
研究发现艾叶含异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长的作用，能镇痉挛和治疗胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。
清明艾灸，灸对病走
艾灸中最有特色的就是“节气灸”，它是根据二十四节气，选择对人体有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。
清明的灸疗宜阴阳平调，可以在医生指导下进行瘢痕灸，也可以在家用普通的“艾条灸”。
清明艾灸穴位
时间：4月4日~6日
穴位：
督脉：大椎、至阳、命门；
任脉：神阙、关元、足三里、合谷。
艾条灸顺序：
先来背面：大椎、至阳、命门；
然后正面：神阙、关元、足三里；
最后手上：合谷。
艾条灸时长：
买一根艾条，五块钱不到。医药店中有卖，买纯艾条、艾绒条皆可，不要买有其他药物添加的药艾条。
点燃，燃头对准上述穴位，距离以皮肤感到温热为度，每次10分钟~15分钟。（背部露出的时候注意室温不要太低）
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