有约君说
“糖友”越来越多，很多人都会关心——得了糖尿病有什么症状，能不能早期发现“苗头”并遏制，从而远离糖尿病呢？
事实上，2型糖尿病发病早期症状不明显，专家提醒，及时发现身体的一些异常信号，生活方式干预在6年内可以使糖尿病发生率减少一半，而糖尿病高危人群20年内的糖尿病发病风险可降低43%。
那么，哪些异常可能预示糖尿病？“扎手指”测血糖就能诊断出糖尿病吗？糖友每日食谱怎么搭配较合理？怎样才能做到与糖尿病“和平共处”？
日前，由广州日报健康有约联医院举办的“流花健康大讲堂”上，来自内分泌科和营养科的专家对这些问题进行了深入浅出的讲解。
1尿中“泡沫”多
可能预示糖尿病
糖尿病最典型的表现是“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重下降。但从如今的临床实践中专家们发现，2型糖尿病发病隐蔽，早期多无明显症状，很多人是通过体检或者测血糖发现自己血糖偏高，医院检查确诊为糖尿病。
没有典型的症状，是不是就无迹可寻呢？医院内分泌科主任医师王燕指出，糖尿病早期虽然没有典型症状，但身体还是会发出一些异常信号的，“尤其是老年朋友或女性朋友，例如在某一段时间可能会发现自己尿中有很多泡沫，出现皮肤瘙痒，皮肤出现小伤口不易愈合等症状，出现这些不典型的症状就也要引起注意了。”
这些异常可能预示糖尿病：
1、皮肤痒，皮肤出现过敏；
2、发现尿中有很多“泡沫”，这些“泡沫”其实就是蛋白（微量或明显蛋白尿）；
3、反复生疖长痈，皮肤损伤或手术后伤口不愈合；
4、下肢麻木、烧灼感；
5、年纪大，但是眼睛比同龄人看东西要模糊；
6、男性不明原因性功能减退、勃起功能障碍（阳痿）；
7、过早发生高血压、冠心病或脑卒中。
王燕提醒，对这些不起眼的症状要引起重视，医院做检查，糖尿病早防早治是关键。
2
“扎手指”测血糖只是筛查
确诊还需抽静脉血
王燕指出，糖尿病是胰腺不能正常分泌胰岛素或身体不能正常利用胰岛素（胰岛素抵抗），导致血糖高于正常的一种综合征。
正常人的空腹血糖稳定在3.9mmol/l-6.1mmol/l(mg/dl)，如果空腹血浆血糖（FPG）≥7.0mmol/l(mg/dl)，糖尿病症状+任意时间血浆血糖（口服葡萄糖耐量试验2小时血浆血糖）≥11.1mmol/l(mg/dl)，才能诊断患有糖尿病。
但很多患者存在一个误区，在“扎手指”测血糖后发现自己血糖偏高，就忧心忡忡怀疑自己患有糖尿病。王燕解释，“扎手指”测的是“瞬间血糖”，它的变化很大，这只是一个筛查，并不是确诊。“医院抽静脉血测空腹血糖、餐后血糖才能够进行确诊。对一些怀疑患有糖尿病的患者，甚至要做五次血糖检查才能够确诊。”王燕强调。
此外，如果没有测过血糖，但是发现自己的尿糖是阴性，这也不能确定是否患有糖尿病，因为尿糖受到很多因素的影响。
还有一种情况是处于糖尿病前期，空腹血糖在5.6mmol/l-7.1mmol/l之间，餐后血糖在7.8mmol/l-11.1mmol/l之间，前期最重要的是进行生活干预，通过积极干预可以使血糖恢复正常，糖尿病到了中晚期是非常痛苦的，会伴随很多并发症。
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怎样吃才有利于
控制血糖？
糖尿病到目前还不能根治，但是能够控制，通过饮食治疗、运动、药物治疗、病情监测和教育心理治疗这“五驾马车”，糖友可以做到和糖尿病“和平共处”。
王燕介绍，生活方式干预在6年内可以使糖尿病发生率减少一半，而糖尿病高危人群20年内的糖尿病发病风险降低43%。
糖友们该如何管好自己的嘴呢？
医院营养科主任潘丹峰副主任医师介绍，营养治疗是糖尿病治疗的基础。糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例，肉类过多不利于血脂、血糖控制，而一些患者以为得了糖尿病就不能碰碳水化合物实际上也是误区，“若碳水化合物不足，是可能导致酮症酸中毒的。”潘丹峰提醒。
糖友么需要注意的是，主食是碳水化物的最主要来源，是糖尿病人营养治疗的北京看白癜风哪家医院效果最好哪里治疗白癜风最好
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